Lyhyesti sanottuna nesteen kertyminen on liiallista ja epänormaalia veden kerääntymistä kehon solujen välillä, joka myöhemmin poistuu virtsasta. Nesteen kertyminen on yleisempää naisilla ja edistää pohjimmiltaan vatsan ja selluliitin turvotusta, mutta se voi myös olla vakavampaa ja aiheuttaa turvotettuja jalkoja.
Tämä turvotus voi kuitenkin olla patologinen, toisin sanoen se voidaan luonnehtia pysyväksi sairaudeksi. Tai ei, kun sitä esiintyy satunnaisesti ja hoidon jälkeen se ei ilmesty uudelleen.
Nesteiden kertyminen elimistöön aiheuttaa epäilemättä turvotusta, joka voidaan helposti havaita kasvattamalla vatsan tilavuutta kasvoissa ja erityisesti jaloissa, nilkoissa ja jaloissa. Lopuksi henkilö voi saada noin 2 kg yhden päivän aikana.
Mistä tiedän, onko minulla nesteen kertymistä?
Ensinnäkin voit painaa peukalolla 30 sekuntia nilkkojen lähellä olevaa aluetta ja tarkkailla sitten, onko alue merkitty. Tämä on erittäin helppo tapa selvittää, että pidät nesteitä.
Toiseksi vyötäröllä tiukka vaatemerkki toimii myös parametrina sen arvioimiseksi, onko henkilöllä nesteen kertymistä.
Usein ohut, kiiltävä iho turvoksissa voi myös olla merkki nesteen kertymisestä sekä silmäluomien ja / tai kasvojen turvotuksesta. Joten ole aina tietoinen signaaleista, joita kehosi saattaa lähettää sinulle.
On kuitenkin erittäin tärkeää muistaa, että jos et ole varma, onko sinulla nesteitä vai ei, tämä yksinkertainen testi voi auttaa, mutta vain asiantuntija voi vahvistaa sen diagnoosin avulla. Joten ota yhteyttä lääkäriisi.
Mitkä ovat syyt?
- Ruokavalio runsaasti suolaa ja natriumia;
- Vähän vettä tai kirkkaita nesteitä, kuten teetä;
- Raskaus;
- Seisoo samassa asennossa pitkään, istuu tai seisoo;
- Sydänongelmat, kuten sydämen vajaatoiminta tai kardiomyopatia;
- Tiettyjen lääkkeiden, kuten ehkäisypillereiden, sydän- tai painelääkkeiden käyttö;
- Liikunnan puute;
- Munuaissairaus;
- Maksakirroosi;
- Muutokset kilpirauhasen toiminnassa.
Ja oireet?
Yhteenvetona voidaan todeta, että ihmiset yleensä huomaavat turvotuksen merkit alueilla, jotka ovat alttiimpia nesteiden kertymiselle. Tämä tapahtuu periaatteessa pitkään makaavien ihmisten jaloissa, selässä tai alueilla, jotka ovat alttiimpia painovoiman toiminnalle.
Diagnoosi
Ensinnäkin on erittäin todennäköistä, että lääkäri määrää verikokeita, jotka mittaavat suolojen ja proteiinien määrän, sekä sydämen, maksan, munuaisten, immunologisen ja kilpirauhasen arvioinnin. Lopuksi, joskus on myös tarpeen suorittaa testejä laskimoiden ja valtimoiden arvioimiseksi lähellä paikkaa, johon turvotus eniten vaikuttaa. Mutta on syytä muistaa, että jokaiselle turvotustyypille on oltava syy, joka vaatii erityistä hoitoa.
Hoidot
ruokaa
Loppujen lopuksi nesteen kertyminen voi olla oire, joka ilmenee joidenkin tapojen, kuten virheellisen ruokavalion, seurauksena. Joten oikea ruokavalio epäilemättä auttaa paljon.
Ensinnäkin tuotteet, kuten teollisuuskastikkeet, kuten ketsuppi, ruusukastike, soijakastike, majoneesi, sinappi, tulisi poistaa ruokavaliosta. Sekä esivalmistetut elintarvikkeet (pikaruoka) että kaikenlaiset tuotteet, jotka saattavat sisältää makuaineita, koska nämä ovat yleensä elintarvikkeita, joilla on korkea natriumpitoisuus.
Lopuksi alkoholijuomat ovat myös syyllisiä, koska ne vaikuttavat joihinkin verensokerin biokemiallisiin prosesseihin ja veden imeytymiseen munuaisissa, mikä lisää turvotusta.
Ota teetä
Teet ovat ehdottomasti hyviä diureetteja, joten parhaat vaihtoehdot ovat:
- Korte,
- Hibiscus;
- Kaneli inkiväärillä;
- Vihreä tee;
- Ginkgo biloba;
- Persilja;
- Aasian kipinä;
- Hevoskastanja.
Imusolmukkeiden tyhjennys
Imusolmukkeiden tyhjennys on periaatteessa eräänlainen hieronta, joka yrittää tyhjentää kehoon kertyneitä nesteitä ja toksiineja ohjaamalla ne varovasti nivusiin, kainaloihin ja jalkoihin.
Nämä hoidot voidaan kuitenkin suorittaa erikoistuneissa esteettisissä klinikoissa, joiden istunnot vaihtelevat 3-5 kertaa viikossa kunkin henkilön tarpeista riippuen. Jokainen istunto kestää noin 45-60 minuuttia ja heti sen jälkeen henkilön on tunnettava virtsaamistarve, mikä osoittaa, että hoidolla oli odotettu vaikutus.
Fyysiset harjoitukset
Yksi tärkeimmistä syistä vedenpidätykseen kehossamme on liikunnan puute. Loppujen lopuksi liikunnan puute saa kehomme varastoimaan nestettä, koska sillä ei ole mitään tapaa karkottaa sitä asianmukaisella tehokkuudella.
Siksi jotkut fyysiset harjoitukset, kuten rectus abdominis, venyttely ja juoksu, vähentävät turvotusta ja parantavat nesteen kertymisestä kärsivien ihmisten elämänlaatua.
Diureettiset lääkkeet
Ensinnäkin näitä lääkkeitä tulisi käyttää vain lääkärin kanssa. Yhteenvetona voidaan todeta, että on olemassa erityyppisiä diureettilääkkeitä, jotka on enemmän tai vähemmän osoitettu retention syyn mukaan. Jotkut ovat esimerkiksi sydämeen tarkoitettuja, ja niitä voivat käyttää vain ihmiset, joilla on sydänvaivoja. Joten mitään ei saa käyttää lääkettä ilman ammattilaisen ohjausta.
Kuinka estää tämä säilyttäminen?
Noudata kaikkia vinkkejä ja juo paljon vettä. Kuivuminen on yksi tekijöistä, jotka voivat stimuloida ongelman ilmenemistä. Siksi mitä enemmän vettä juot, sitä enemmän toksiineja poistut virtsasi kautta.
Nesteen kertyminen raskauden aikana
Nesteen kertyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä ja tyypillisimmistä raskausvaiheista. Painon nousu ja tietysti jalkojen ylikuormitus laskimoihin nousevan paineen lisäksi vaikeuttaa raskaana olevan naisen kehon verenkiertoa.
Tarvittavan hoidon avulla on kuitenkin mahdollista hallita oireita ja saada raskaus mahdollisimman pienellä epämukavuudella. Kaliumin käyttö auttaa myös säätelemään organismia, mikä lisää vihannesten ja hedelmien kulutusta, erityisesti elintarvikkeiden, kuten tomaattien, pinaatin, hedelmien, kuivien suolattomien sienien ja vihannesten, joissa on runsaasti kaliumia, ja auttaa ylläpitämään kontrollia.
Piditkö artikkelista? lue myös: Rentouttava hieronta - Edut ja miten se tehdään askel askeleelta
Lähteet: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde
Esitelty kuva: Flo
