Yksi miellyttävimmistä asioista maailmassa on erittäin lämmin tee. Ensinnäkin, juoma on ilo, joka miellyttää hienostuneimmista makuista vähiten vaativiin. Puhumattakaan siitä, että ne suorittavat kehossa erilaisia toimintoja, kuten teetä laihduttamiseksi.
Ja toisin kuin monet ihmiset ajattelevat, näiden laihtuminen teetä ei tarvitse maistaa huonoa tai epämiellyttävää. Ne ovat yhtä herkullisia kuin minkä tahansa muun tyyppiset juomat.
Kuka ei halua laihtua kuluttamalla herkullisia asioita? Siksi naisten alue valitsi seitsemän teevaihtoehtoa auttamaan sinua tässä taistelussa.
Tutustu 7 laihtuminen teetä sinun täytyy tietää
1 - Mate Tea
Mate-tee valmistetaan paahdetusta yerba-matesta. Se on teiden joukossa laihtua korkean kofeiini- ja teobromiinipitoisuuden vuoksi.
Näin ollen se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisää kalorien kulutusta levossa. Tämä lisää rasvan polttamista. Lisäksi kofeiini stimuloi lipolyysiä, joka koostuu kehoon varastoituneiden rasvasolujen käytöstä polttavan polttoaineen tuottamiseen.
Tämä, lukematta, sen diureettinen vaikutus, erinomainen diabeetikoille. Se edistää myös sydämen ja aivojen terveyttä antioksidanttitoiminnolla ja parantaa ruoansulatusta. Tuotteen suositeltu määrä on noin yksi litra päivässä, jossa käytetään 20 grammaa yerba-perämiehen lehtiä tai 15-20 teepussia.
On mielenkiintoista jakaa juoma 330 ml: n annoksiin ja ottaa ne pääaterioiden aikana tai ennen niitä. Mate-tee valmistetaan antamalla lehtien infusoida kuumalla vedellä noin 80 astetta. Heti kun kattila alkaa tihata, jätä lehdet jyrkkiksi viiden minuutin ajaksi. Lisätietoja mate-teestä täällä.
2 - Vihreä tee
Vihreällä teellä on voimakas termogeeninen vaikutus, ja siksi muutkin hyvät teet laihtumiseen ovat muita. Itse asiassa se vaikuttaa kehon rasvojen koostumukseen.
Tutkimukset osoittavat, että vihreässä teessä oleva epigallokatekiinigallaatti stimuloi useita entsyymejä, jotka säätelevät rasvojen metaboliaa ja jopa kannustavat niiden hajoamiseen.
Vihreä tee tarjoaa myös kylläisyyttä. Teetä nauttiminen suositelluissa määrissä estää sinua syömästä enemmän kuin mitä kehosi tarvitsee. Ohje ei saa ylittää 600 ml vihreää teetä päivässä. Vihreää teetä löytyy jauheista, annospusseista ja jopa kapseleista. Tästä huolimatta yrtin lehtien valmistaminen on paras vaihtoehto.
Infuusiota tehtäessä on erittäin tärkeää, ettet anna veden kiehua. Laita vesi tuleen ja odota ensimmäisten kuplien muodostumista. Lisää sitten kaksi ruokalusikallista yrttilehteä veteen, sammuta lämpö ja jätä 5-10 minuutiksi hiljaiseksi. Sen ominaisuudet pysyvät ennallaan vain 24 tuntia.
3 - Musta tee
Musta tee valmistetaan Camellia sinesis -kasvista. Tässä kasvissa ja sen valmistuksessa on ravinteita. Siinä on myös korkea kofeiinipitoisuus. Sillä on myös suurempi termogeeninen vaikutus. Juoma auttaa painonpudotuksessa sisältämällä kofeiinia ja polyfenoleja. Mustan teen kulutukseen on liity tasapainoinen ruokavalio, ja on suositeltavaa juoda jopa kolme kuppia, joista kussakin on noin 300 ml.
Jokainen litra vettä vaatii kaksi ruokalusikallista yrttiä. Laita vesi lämmittämään ja sammuta tuli heti, kun se alkaa kiehua. Lisää yrtti ja tukahduta kaksi tai kolme minuuttia. Siivilöi sitten ja juo. Teetä voidaan käyttää kuumana tai kylmänä aterioiden välillä. Unettomilla pitäisi olla viimeinen kuppi klo 17.00 mennessä. Lue lisää mustasta teestä täältä.
4 - Valkoinen tee
Valkoisessa teessä on vähemmän kofeiinia. Sen sijaan sillä on korkea antioksidanttien pitoisuus. Siksi valkoinen tee auttaa estämään syöpää, suojaa aivoja ja näköä.
Suositeltu juomamäärä voi vaihdella kahdesta kolmeen kupillista teetä päivässä. Käytä annoksen valmistamiseen noin kolme grammaa kuivaa lehtiä 300 ml: aan vettä. Valmistele annos valkoista teetä käyttämällä kolmea grammaa kuivaa lehtiä 300 ml: aan vettä. Kuumenna vesi juuri ennen kiehumista, noin 80 °, sammuta sitten lämpö ja aseta kasvi sisään.
Lopuksi levätä viisi minuuttia, siivilöi ja kuluta.
5 - Hibiscus-tee
Hibiscus-teetä valmistetaan Hibiscus Sabdariffa -nimisellä kukalla. Tämä juoma estää rasvan kertymisen. Hibiscus-tee pystyy vähentämään adipogeneesiä. Tämä prosessi koostuu solujen kypsymisestä, jossa pre-adiposyyttisoluista tulee kypsiä adiposyyttejä, jotka kykenevät kertymään rasvaa kehoon. Eli vatsaan ja lantioon kerääntyi vähemmän rasvaa.
Lisäksi hibiskiteellä on diureettinen vaikutus, se kontrolloi kolesterolia, verenpainetta ja on aivojen liittolainen. Ohje on kuluttaa 200 ml kuppi hibiscus-teetä. Kutakin kuppia varten tulisi käyttää 4-6 grammaa kuivaa kukkaa, joka vastaa yhtä teelusikallista, tai kaksi tai kolme teepussia.
Erota ensin 200 ml vettä, kiehauta ja lisää sen jälkeen 4-6 grammaa, mikä vastaa teelusikallista, kuivattua kukkaa. Pidä juomaa kolme minuuttia tulessa ja sen jälkeen se voidaan käyttää. Lisätietoja hibiscus-teestä täällä.
6 - kaneliteetä
Kaneli on termogeeninen ruoka ja niin on tee. Siten tämä juoma pystyy lisäämään kehon kalorikulutusta ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan aikana. Lisäksi mausteella on anti-inflammatorinen vaikutus, joka tekee sen kulutuksesta mielenkiintoista liikalihaville, koska näillä yksilöillä on krooninen tulehdus.
Valmista kaneliteetä kiehuvaksi. Suuri osa kanelilla tehdystä tutkimuksesta oli määrää, joka vaihteli välillä 1-6 grammaa, mikä vastaa puolta tai jopa teelusikallista päivässä. Kaneliteet valmistetaan yleensä kanelitikkuilla.
7 - Inkivääri tee
Inkivääriteessä on termogeenisiä aineita, joilla on kyky nostaa kehon lämpötilaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisätä rasvanpolttoa. Tämän vuoksi se on yksi parhaista teistä laihtua.
Inkivääri tee auttaa myös hoidettaessa vilustumista, yskää ja vilustumista. Se myös kosteuttaa kehoa ja auttaa poistamaan myrkkyjä, mikä lisää painonpudotusta.
Inkivääriteetä valmistetaan jättämällä juuret, kuoret tai varret liottumaan noin 30 minuutin ajan. Lisää tämän ajanjakson jälkeen vettä ja tuo inkivääri tuleen yli 30 minuutiksi.
Piditkö tästä artikkelista? Sitten pidät myös tästä: Hibiscus-tee-ruokavalio menettää 4 kiloa 15 päivässä
Lähde: My Life
Kuvat: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 Well Haluan elää hyvin terveydellesi UOL Lar Natural VIX
