Ensinnäkin sitruunamelissa tunnetaan myös nimellä melissa tai vain sitruunamelissa. Sitä käytetään kuitenkin laajasti perinteisessä, vaihtoehtoisessa lääketieteessä ja jopa ruoanlaitossa.
Sitruunamelissa on kotoisin Etelä-Euroopasta. Ja ennen kaikkea se kuuluu minttu- ja boldo-perheeseen. Lisäksi se on hyvin sekoitettu sitruunaruohoon (tai sitruunaruohoon), mutta sen ominaisuudet ovat melko selkeät, vaikka molemmat ovatkin erittäin hyviä terveydelle.
Ennen kaikkea sen lehdet ovat suurempia ja kevyempiä kuin mintun lehdet, ja sitä käytetään laajalti sisäiseen käyttöön rauhoittavana ja ruuansulatusaineena ja jopa ulkoiseen käyttöön, kuten huuliherpeksen hoitoon.
Sitruunamelissan ominaisuudet
Tämä yrtti on erittäin runsas polyfenoleista, terpeeneistä, tanniineista, flavonoideista, rosmariinihaposta ja kofeiinihaposta ja erottuu ennen kaikkea antioksidanttitoiminnastaan.
Lisäksi sillä on useita fytokemikaaleja, kuten polyfenolit, terpeenit, tanniinit, flavonoidit - antioksidantti rosmariinihappo, sitruunakofeiinihappo ja eugenoliasetaatti. Kaikki nämä aineet edistävät pohjimmiltaan sitruunamelissa voimakasta antioksidanttivaikutusta. Aidon antamiseksi vain rosmariinihapolla on jo suurempi antioksidanttiaktiivisuus kuin E-vitamiinilla.
Edut
Vähentää vatsakipua
Monet vatsavaivat, kuten huono ruoansulatus ja gastriitti, voivat johtua stressistä, hermostuneisuudesta ja ahdistuksesta. Siksi sitruunamelissan rauhoittava vaikutus on hyvä ruoansulatuskanavalle. Sillä kun keho on rento, ruoansulatus helpottuu ja auttaa ehkäisemään mahasairauksia.
Hengityselimet
Se taistelee yskää vastaan ja on myös liittolainen sellaisten sairauksien hoidossa kuin astma ja keuhkoputkentulehdus.
Vähentää kaasuja
Sitruunamelissa auttaa vähentämään kaasun tuotantoa, mikä johtuu todennäköisesti ruoan kyvystä rentouttaa kudoksia.
Alentaa verenpainetta
Joidenkin tutkimusten mukaan sitruunamelissa auttaa alentamaan verenpainetta, koska se tarjoaa perifeeristen verisuonten lievän verisuonten laajenemisen.
Vähentää huonoa kolesterolia
Joidenkin tutkimusten mukaan sitruunamelissan voimakas antioksidanttivaikutus auttaisi alentamaan huonon kolesterolin, LDL: n tasoja. Siten yrtti voisi estää sydän- ja verisuonitautit.
Colic-helpotus
Pohjimmiltaan tämän kasvin rentouttava vaikutus on voimakkaampi kuin luulet, koska se auttaa rentouttamaan jopa kehon lihaksia ja kudoksia, mikä rentouttaa kohtu ja vähentää supistuksia.
Rauhoittava vaikutus
Ennen kaikkea tällä kasvilla on rauhoittava vaikutus, joka auttaa stressin, ahdistuksen ja masennuksen oireissa. Siksi on niin yleistä juoda sitruunamelissa teetä, kun sinulla on unettomuus ja univaikeudet.
Vasta-aiheet
Ensinnäkin ihmisten, joilla on kilpirauhasen ongelmia ja jotka käyttävät lääkkeitä, tulisi välttää juomasta teetä. Lisäksi imettävien naisten, alle 12-vuotiaiden lasten, potilaiden, joilla on korkea verenpaine ja kilpirauhasen liikatoiminta ja / tai jotka käyttävät masennuslääkkeitä ja muita rauhoittavia lääkkeitä, tulisi välttää sitruunamelissan käyttöä.
Suositeltu määrä
Ohje on periaatteessa syödä 1-4 grammaa lehtiä kutakin 150 ml vettä kohti, mikä tarkoittaa, että henkilö voi syödä 2-3 kertaa päivässä. Siksi henkilön ei pidä syödä enempää kuin 12 grammaa sitruunamelissa-lehtiä päivässä tai ylittää 450 ml teetä.
Sivuvaikutukset
Sitruunamelissan liiallinen käyttö voi aiheuttaa joitain haittavaikutuksia, kuten sykkeen heikkenemistä ja uneliaisuutta, etenkin yliherkkyydestä kärsivillä ihmisillä.
Kuinka kuluttaa?
Epäilemättä paras tapa kuluttaa sitruunamelissa on infusoidun teen muodossa. Joten tässä miten se tehdään.
Sitruunaruoho sitruunalla
Tarvitset:
- 1 litra vettä;
- 30 grammaa sitruunamelissan lehtiä ja kukkia;
- Muutama tippa sitruunaa.
Tapa tehdä:
Tuo vesi tuleen ja sammuta kiehumisen jälkeen ja lisää yrtit. Jätä astia vaimennettuna noin 12 minuutiksi.
Siivilöi sitten juoma ja purista muutama tippa sitruunaa teetä. Yritä syödä kolme kertaa päivässä.
Sitruunaruoho mintulla
Tarvitset:
- 1 rkl sitruunamelissa lehtiä;
- Puoli kuppia tuoretta minttuteetä;
- 1 litra vettä.
Tapa tehdä:
Keitä ensin vesi ja lisää sitten mintun ja sitruunaruohon lehdet. Jätä astia vaimennettuna lämpimäksi ja rasitukseksi. Lopuksi tarjoile ilman sokeria.
Huolimatta siitä, että sitruunamelissaa käytetään teetä resepteinä, sitä voidaan käyttää myös kosmetiikkana, salaattikastikkeena ja jopa likööreinä.
Piditkö sisällöstä? lue myös: Flunssan teet - 7 luonnollista reseptiä taudin lopettamiseksi
Lähteet: Terra Tua Saúde Elämäni
Esittelykuva: Tee-edut
