Kaikki tietävät, että hyvät yöunet ovat välttämättömiä henkisen ja fyysisen terveyden kannalta. Meillä ei kuitenkaan aina ole hyvää unen laatua. Siellä on joitain perusominaisuuksia, jotka voivat auttaa parantamaan unta huomattavasti, kuten nukkumisnaamio.
Monille ihmisille nukkumisnaamio voi olla vain ylellinen lisävaruste. Mutta se on paljon enemmän.
Tämän tyyppinen naamio voi siksi olla välttämätöntä hyvälle unelle, mikä edistää täydellistä lepoa. Tämä johtuu siitä, että se estää kaiken valon pääsyn silmiin, mikä helpottaa yön lepoa. Ennen kaikkea se voi olla vielä hyödyllisempi ihmisille, joilla on unettomuus.
Joten tänään puhumme uninaamion tärkeimmistä eduista. Tarkista.
Nukkumismaskin edut
Ensinnäkin naamio on paljon enemmän kuin yksinkertainen lisävaruste. Se ei vain auta nukkumaan nopeammin, mutta myös syvempään uneen, myös lyhyemmissä jaksoissa, esimerkiksi matkan aikana.
Varsinkin siksi, että laadukas uni on välttämätöntä kehomme palautumiselle pitkän ja väsyttävän päivän jälkeen. Siksi nukkumisnaamari voi olla loistava liittolainen päivittäisissä tilanteissa.
Tutustu joihinkin monista laadukkaan ja täyden unen eduista:
- Parantaa muistia:uni vahvistaa aivojen hermosoluyhteyksiä, joten hyvä nukkuminen 90 minuutin ajan keskellä iltapäivää auttaa mieltä korjaamaan muistoja ja oppimista;
- Vahvistaa sydäntä: huonosti nukkuvat ihmiset kokevat sydämen vajaatoiminnan kolme kertaa todennäköisemmin. Tämä johtuu siitä, että unen puuttuminen lisää stressiä ja siten verenpainetta;
- Lisää onnea:nukkuessaan keho tuottaa serotoniinia, välittäjäainetta, joka tuottaa hyvinvoinnin ja rentoutumisen tunteen. Lisäksi serotoniini taistelee stressihormoneja vastaan;
- Edistää enemmän fyysistä kestävyyttä: korkean suorituskyvyn urheilijoilla, jotka nukkuvat yli 10 tuntia päivässä, fyysinen kestävyys paranee merkittävästi kilpailujen aikana;
- Parantaa lihaksia: lihaskudokset ja -solut toipuvat nopeammin tänä aikana. Sillä unen aikana keho lisää aineenvaihdunta-aktiivisuutta verrattuna hereillä oleviin aikoihin;
- Säilyttää kauneuden:uni säätelee hapettumisen ja tulehduksen kehossa. Siksi nukkuminen tekee ihmisistä kauniimpia ja houkuttelevampia.
Joten, tietäen kaikki nämä edut, kävi selväksi, miten unimaskin käyttö voi auttaa sinua ylläpitämään terveyttä laadukkaan unen avulla.
Mistä tiedät mikä unimaski on hyvälaatuista?
Mutta älä hämää ajatuksesta, että kaikki nukkumisnaamarit takaavat saman vaikutuksen. Ensinnäkin, koska hyvän maskin on estettävä vähintään 90% valosta. Ja kaikki eivät takaa tätä.
Toinen huomioitava seikka on maskin tekstuurin sileys. Missään olosuhteissa valittu maski ei saa aiheuttaa minkäänlaista epämukavuutta tai ärsytystä.
Silti on suositeltavaa, että maski on säädettävä ja pestävä. Tämä toinen yksityiskohta on välttämätön, muuten sen käyttöikä on hyvin rajallinen. Tämä johtuu siitä, että maskiin kertynyt hiki voi johtaa bakteerien lisääntymiseen, mikä voi aiheuttaa terveysongelmia.
Yleisimmät unenaamarityypit
Monet ihmiset eivät ehkä tiedä sitä, mutta uninaamioita on kolme erilaista. Ne ovat: kovera, tavanomainen ja terapeuttinen. Jälkimmäisessä on yleensä geelitäyte.
Tarkista kunkin alla olevat ominaisuudet:
- Kovera: erityinen muotoilu antaa naamareille mahdollisuuden koskettaa silmäluomia. Niitä suositellaan naisille, jotka haluavat nukkua vahingoittamatta meikkiään. Lisäksi valolohko on yleensä 100%;
- Perinteinen: ne on yleensä valmistettu pehmeästä ja hengittävästä kankaasta. Ne pysyvät kuitenkin yhteydessä silmäluomiin. Ne voivat olla eri muotoisia, kuten suorakulmio tai puoliympyrä;
- Terapeuttiset aineet: näitä suositellaan migreeni- tai sinuiittipotilaiden hoitona. Ne soveltuvat myös erittäin hyvin silmien ympärille.
Ostokriteerit
Nyt kun tiedät olemassa olevat uninaamarityypit ja niiden tarkoitukset, olet yhden askeleen päässä valitsemaan tarpeisiisi parhaiten sopivan.
Ennen täydellisen maskin ostamista on kuitenkin otettava huomioon joitain tärkeitä yksityiskohtia. Koska he ovat:
- Paino: valmistajat valitsevat yhä kevyempiä kankaita, joilla on korkea hapettuminen ja lämpömukavuus, painamatta kasvoja. Kunkin mallin paino on kuitenkin syytä arvioida, jotta löydetään malli, joka tarjoaa eniten mukavuutta ja rentoutumista.
- Koko: useimmissa malleissa on keskimäärin 22 senttimetriä. Mutta on joitain, jotka peittävät jopa korvat ja nenän. Joten tämä valinta riippuu siitä, kuinka mukavasti sinusta tuntuu;
- Asetukset: useimmissa nukkumismalleissa on säädettävät hihnat pään kokoon sopiviksi. Siksi mitä suurempi vaihtelu tässä oikaisussa, sitä suuremmat mahdollisuudet jakaa sen käyttö;
- Materiaali: vain kotikäyttöön, sametti- tai silkkimalli on hyvä valinta. Jos ajatus on kuitenkin käyttää sitä myös matkoillasi, mieluummin puuvilla tai modernit kankaat, jotka kestävyyden lisäksi pystyvät estämään valon kokonaan;
- Lisäominaisuudet: eri muotoiset naamiot voivat vaikuttaa matkalle. Kuten malli, jonka silmien alla olevat pussit estävät valon pääsyn ja estävät silmien liiallisen turvotuksen.
Esimerkkejä älykkäistä naamioista
Tänään on jo mahdollista löytää erilaisia malleja älykkäistä uninaamareista. Näissä lisävarusteissa on anturit ja sovellukset älypuhelimille kuorsauksen, aivotoiminnan ja jopa käyttäjän mielialan seuraamiseksi. Kaikki tämä antaa vielä paremman unen.
Katso joitain esimerkkejä näistä naamioista alla:
Kuorsauspiiri
Snore Circle on älykäs uninaamari, joka käyttää induktiotekniikkaa kuorsauksen vähentämiseen. Laite käyttää antureiden saamia tietoja ja antaa tärinää unen rauhoittamiseksi.
Siinä on myös integroitu sovellus toiminnan seurantaan unen aikana. Siksi useiden muiden tilien joukossa se tallentaa tietoja, kuten nukkumistuntien lukumäärän ja jopa lähetettyjen äänien desibelit.
Univalo
Dreamlight on toinen älykäs naamio, joka lupaa parantaa unen laatua. Tämä laite käyttää joukkoa LED-valoja tiettyjen valonsävyjen välttämiseksi, jotta vältetään törmääminen luonnonvaloon aamunkoitteessa.
Toinen ero maskissa on, että sen avulla on mahdollista valita hiljainen musiikki, kuten luonnon äänet; jotka kuulevat laitteen luurin kautta. Lopuksi, tämä naamio tarjoaa myös esteettisen hoidon infrapunavalolla, joka aktivoi verenkierron silmäalueella käyttäjän unen aikana.
Lunna
Tämä nukkuva naamio, jossa on sisäänrakennettu anturi, joka tallentaa aivojen sähköisen toiminnan. Toisin sanoen se pystyy seuraamaan unen laatua yksityiskohtaisesti kaappaamalla siihen hetkeen, jolloin käyttäjä siirtyy syvän unen vaiheeseen.
Ennen kaikkea tämä laite käyttää tekoälyä ja voi jopa tunnistaa käyttäjän mielialan.
Lähde: Steemit
Kuinka tehdä oma nukkuva naamio
Jos mikään näistä naamioista ei kuitenkaan ollut mieltymyksiäsi, sinulla on mahdollisuus tehdä itse kotona.
Tätä varten tämä alla oleva video näyttää askel askeleelta miten naamio nukkumaan.
Lopuksi, jos pidit tästä artikkelista, entä kuinka tutustua muutamaan teeseen nukkumaan?
Lähteet: Guia 55, Tech Tudo
Esitelty kuvalähde: Freepik
