Kuukautisista puhuminen on monimutkainen aihe, eikö niin? Kaikkien sen aiheuttamien epämukavuuksien lisäksi meillä on vielä huonoja uutisia: on joitain elintarvikkeita, jotka ovat kiellettyjä kuukautisten aikana. Ja sen takana on syy.
Pohjimmiltaan kukaan ei kerro, että monia ajanjakson epämukavuuksia voidaan lievittää muuttamalla vain muutamia ruokailutottumuksiamme. Ja siksi jotkut elintarvikkeet on kielletty kuukautisten aikana. Ymmärsi?
Esimerkiksi, jos lopetat kahvin juomisen veristen päivien aikana, olet todennäköisesti vähemmän ärtynyt ja jopa kouristusten määrä ja voimakkuus vähenevät. Voitko uskoa?
Mikä kiehtovinta on, luettelo kielletyistä elintarvikkeista kuukautisten aikana on paljon pidempi. Itse asiassa roistojen "salissa" olevat ruoat ja juomat jopa pehmentävät katkeruutta päivinä edeltävinä päivinä, jolloin kuuluisa TMP osuu sinuun säälimättä.
Oletko kiinnostunut aiheesta? Haluatko tehdä vähemmän hauskoista päivistäsi hieman vähemmän raskaita? Joten muista tarkistaa alla oleva luettelo.
Tapaa 6 kiellettyä ruokaa kuukautisten aikana:
1. Kahvi
Kahvi on kiellettyjen ruokien luettelossa kuukautisten aikana. Samoin se on muiden kofeiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten Coca-Colan ja joidenkin teiden, kanssa.
Pohjimmiltaan, koska ne ovat liian stimuloivia kuukautisia kokeville. Kofeiini tekee naisista kiihtyneempiä, alttiimpia koliikkeille ja stressaantuneemmille. Lisäksi se edistää kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä.
2. ranskalaiset
Vika ei tietenkään ole vain paistettuja perunoita, vaan kaikkea, mikä on paistettua ja runsaasti rasvaa. Kuukautisten aikana tämän tyyppisellä ruoalla on voimakas vaikutus hormonaaliseen aktiivisuuteen. Ainakin se on, mitä jotkut tutkimukset keskittyivät aihepiiriin.
Asiantuntijat selittävät, että ylimääräinen rasva lisää tässä vaiheessa kuukautta kohdun supistumista, koska se häiritsee myös estrogeenin lisääntynyttä tuotantoa. Itse asiassa niille, jotka eivät tiedä, tämä hauska nimi, josta juuri puhuimme, annetaan hormonille, joka vaikuttaa munasarjoissa vapautuvien munien kypsymiseen.
3. Valkoinen riisi
Jopa jokaisen päivän "valkoinen kaveri" voi olla myrkkyä kuukautisten aikana, tiedätkö? Tämä johtuu siitä, että se vaikuttaa verensokeritason nousuun, mikä häiritsee suuresti naisten mielialan muutosta.
Ihanteellinen on ainakin tällä kaudella tehdä tilaa ruskealle riisille lautasellesi.
4. Alkoholijuomat
Ei viiniä, olutta tai muuta alkoholijuomaa kuukautisten aikana, okei? Alkoholi ohentaa verta ja lisää virtausta, mikä lisää epämukavuutta jakson aikana.
Lisäksi liiallinen juominen voi lisätä surun ja ärtyneisyyden tunnetta ennen kuukautisia.
5. Suklaa
Rasvojen lisäksi suklaassa on runsaasti sokereita, mikä on myös erittäin suositeltavaa tänä aikana.
Tämä johtuu siitä, että vaikka makeiset ovatkin erittäin herkullisia, ne tekevät naisista ärtyisempiä ja masentuneempia kuukautisten aikana.
6. Sisäänrakennettu
Salaminhosta, kinkkua, kalkkunanrintaa ja kaikkia upeita makkaroita tulisi välttää. Joten sen pitäisi olla useimpien jalostettujen elintarvikkeiden kanssa, täynnä säilöntäaineita ja suolaa.
Tämä johtuu siitä, että tämäntyyppiset elintarvikkeet lisäävät paljon natriumin aiheuttamaa turvotusta. Ne voivat myös tehdä nykypäivistä vieläkin epämukavampia.
Ja puhumalla kuukautisista, et voi poistua sivustolta tarkistamatta tätä muuta artikkelia: Kuinka lievittää kuukautiskipuja ilman lääkitystä.
Lähde: Kauneus- ja muotisivusto
