Olet ehkä kuullut vihreästä mehusta, eikö? Mutta mikä se on?
Ensinnäkin, vihreä mehu on mehu, ilmeisesti. Mikä on siinä niin erikoista? Ja miten tästä juomasta voi tulla vahva liittolainen taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan?
Vihreää mehua käytetään laajalti myrkyttömissä ruokavalioissa. Nämä ruokavaliot perustuvat elintarvikkeisiin, joissa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Sen lisäksi, että sillä on antioksidanttivaikutuksia ja se auttaa vahvistamaan immuniteettia, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja kylläisyyttä, sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
Yksi vihreän mehun tärkeimmistä eduista on nesteen kertymisen väheneminen. Samoin kuin laihtuminen, energian lisäys ja vieroitusominaisuudet.
Vihreän mehun edut
Vihreä mehu toimii detoksifikaattorina, joten se auttaa puhdistamaan kehoa. Joten jos se yhdistetään tasapainoiseen ruokavalioon ja fyysiseen harjoitteluun, se on loistava liittolainen mittakaavaa vastaan.
Mutta tämä johtuu siitä, että vihreä mehu polttaa rasvaa ja pitää nestettä. Koska se koostuu yleensä tummista lehtivihanneksista, hedelmistä, vihanneksista ja jyvistä, se tarjoaa useita ravintoaineita kerralla.
Näistä ravintoaineista voidaan mainita: rauta, C-vitamiini, foolihappo, magnesium, kuidut, antioksidantit ja monet muut.
Vihreän mehun reseptit laihtumiseen
1 - Kaali, porkkanat ja appelsiinit
Kaali on yksi vihreän mehun resepteistä eniten käytettyjä lehtiä. Koska se on luonnollinen laksatiivinen, se parantaa suoliston toimintaa. Erinomainen Kotitekoinen lääke laihduttaa.
Porkkana on loistava vaihtoehto täydentää kaalia, koska sillä on tonic ja puhdistava vaikutus maksaan. Tällä tavoin se auttaa poistamaan ylimääräisen sapen ja rasvan. Lisäksi appelsiiniin lisättynä se auttaa vähentämään hiilihydraattien ja rasvojen imeytymistä.
Tämän mehun valmistamiseen tarvitaan 1 lehtikaalinlehti + 1 pieni porkkana + 1 tai 2 appelsiinin mehu. Voita kaikki tehosekoittimessa ja juo heti makeuttamatta.
2 - Kaali omenalla ja sitruunalla
Kun omena lisätään vihreään mehuun, mehu rikastetaan pektiinillä. Eli aine, joka parantaa suoliston toimintaa ja lisää kylläisyyttä. Sitruuna auttaa parantamaan kaalin makua ja sillä on detoksifioiva vaikutus eliminoimalla rasvat.
Tätä mehua varten voitat 1 lehtikaalia + 1 vihreää omenaa + puhdasta puolen sitruunan mehua. Juo sitten rasittamatta tai makeuttamatta.
3 - Kale, appelsiini ja inkivääri
Appelsiinimehu auttaa vähentämään kaalin katkeruutta. Sen lisäksi, että se on erinomainen tapa nopeuttaa laihtumista, koska se auttaa kylläisyyden tunnetta ja estää hiilihydraattien ja kolesterolin imeytymistä.
Inkivääri on erittäin hyvä suoliston toiminnan parantamiseksi ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi, rasvojen polttamiseksi ja kaloreiden poistamiseksi.
Käytä 1 lehtikaalin lehtiä + 3 appelsiinimehua + 2 cm inkivääriä.
4 - Kaali sitruunalla
Yksinkertainen, yksinkertainen ja nopea. Sitruuna on erinomainen vaihtoehto lisätä vihreään mehuun. Tämä johtuu siitä, että se parantaa painonpudotustoimintaansa. Sitruunalla on detoksifioiva vaikutus, joka auttaa poistamaan rasvoja. Sen lisäksi, että auttaa kylläisyyttä.
Resepti on hyvin yksinkertainen, voittaa 1 lehtikaalia + puhdasta mehua 2 sitruunasta. Tällä tavalla sinulla on enemmän diureettimehua, joka auttaa emästämään verta.
5 - lehtikaali mansikka ja ananas
Lehtikaalaan lisättävät kuitupitoiset hedelmät auttavat vähentämään ruokahalua ja auttavat laihtumista. Koska se on vihreä diureettimehu, se auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet.
1 lehtikaalin lehti + 2 mansikkaa + 1 viipale ananasta + mintunlehdet ovat välttämättömiä tälle mehulle.
Milloin ei saa kuluttaa vihreää mehua?
Huolimatta siitä, että se on erittäin terveellistä ja hyödyllistä terveydelle, on noudatettava joitain suosituksia. Esimerkiksi tapaus, joka kärsii gastriitista ja / tai muista mahahaavoista. Koska ainesosat voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa.
Aivan kuten mehu ei saa koskaan korvata ateriaa (lounasta tai illallista), varsinkin kun niissä on vähän kaloreita. Tämä voi saada sinut tuntemaan huimausta ja huonovointisuutta. Muista, että mehu toimii hyvin vain yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon ja liikuntaan.
Piditkö siitä? Sitten kannattaa tarkistaa myös tämä toinen viesti: Sahrami (maan päältä) - Mikä se on, mihin se on ja 9 todellista hyötyä
Lähde: Sportlife, Tua Saúde
Esitelty kuva: Pikdo
