Laulaja Ivete Sangalon kääntyneillä ja himoituilla reiteillä on salainen kaava ja hän kertoi kaiken. Aivan oikein, salaisuus on kyykky. Mutta se ei ole mikään kyykky, se on ominaista sisäreisille.
Jokainen, joka seuraa laulajaa sosiaalisissa verkostoissa, tietää, että ruumis ei ole ihme, vaan paljon raastusta. Terveellinen syöminen ja paljon liikuntaa.
Eniten huomiota Iveten kehossa kiinnittävät hänen paksut, muodolliset jalat. Laulajaa on tarkkailtu tarkkaan yli neljän vuoden ajan henkilökohtainen valmentaja Joca Gonzales, joka lyö vetoa harjoittelusta keskittyen Sumo-kyykkyihin.
"Tämä on fo **. Se sattuu, kunnes… ”, hän kirjoitti kuvaan, samalla kun hän ilmestyi kasvot tehdessään harjoitusta.
Henkilökohtainen tili, jonka Iveten kanssa ei ole helppoa, hän ottaa raskaan, saa treenata JOKA viikonpäivänä, kun konserttien ja matkojen aikataulu sallii.
Sumo kyykky
Niille, jotka ovat innoittamana museosta ja alkavat kyykistyä, tiedä, että se vahvistaa sisäreisiä, adduktoreita, nelipäisiä ja pakaralihastoja. Antaen siten bubumin pysyä niskassa, lisätä sen kokoa ja vähentää selluliittia, koska se polttaa rasvavarastoja ja parantaa verenkiertoa.
"Sumo-kyykky on yksi parhaista harjoituksista reiden ja pakaran työntämiseen", sanoo Smart Fitin fyysinen kouluttaja Natalia Bruzzone.
Kuinka tehdään?
Levitä jalkasi hartioiden leveydelle, pidä jalat terävinä eteenpäin, kuten perinteisessä kyykyssä, taivuta polviasi äläkä anna sen kulkea jalkojesi läpi, pidä selkäranka suorana.
Keskitä kaikki voimasi pakaralihaan ja pidä vatsasi supistettuna.
Voit pitää painossa käsipainoa tai tangoa. Ja mene alas ... Yleensä on 3 sarjaa 15 tai 20 kyykkyä, mutta muista, tee aina harjoituksia ammattilaisen valvonnassa loukkaantumisten välttämiseksi.
Lähde: Vix
