Ensinnäkään kukaan ei halua käydä läpi niitä epämukavuuden hetkiä, joita kaasut aiheuttavat. Tällaisia hetkiä on keskimäärin 10-20 päivää päivässä. Jo raskauden aikana raskauden kaasut voivat lisääntyä ja aiheuttaa vielä suurempaa epämukavuutta. Kaikesta tästä huolimatta tässä ymmärrät miksi kaasut lisääntyvät, niiden syyn, kuinka vähentää liiallisia kaasuja ja joitain kotihoitoja, jotka auttavat hallitsemaan kaasujen tuotantoa.
Kaasun syyt raskauden aikana ja miten tunnistaa
Ensinnäkin tällä hetkellä suolen liike vähenee, progesteroni lisääntyy. Tämä puolestaan johtaa koko kehon, myös ruoansulatuskanavan, lihasten rentoutumiseen. Ruuan sulamisen nopeuden hidastaminen.
Tilanne voi tulla epämukavammaksi raskauden loppupuolella aiheuttaen vatsan turvotusta. Kun kohtu kasvaa kooltaan, mikä vaikuttaa edelleen ruoansulatukseen hormonaalisten lisäysten lisäksi.
Liiallisen kaasun oireet ovat suurempaa vatsakipua, joka voi aiheuttaa ilmavaivoja, suoliston koliikkia, ummetusta tai pistelyä. Samoin, jos esiintyy muita oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, ripulia tai yksipuolista vatsakipua, suositellaan kuulemista raskauden seurannasta vastaavan synnytyslääkärin kanssa.
Kaasun syy raskauden aikana
Painonnousu on merkityksellinen tekijä, koska syömisen syöminen voi aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta, koska nälän määrä lisääntyy huomattavasti vauvan takia. Lisäksi kulutuksen kasvaessa kasvavat myös kalorit, mikä johtaa alempaan aktiivisuusasteeseen.
Jos paksusuolen bakteeritasapainossa on vaihtelua, esiintyy myös turvotusta. Tämä lisää tuotettujen kaasujen määrää ja siten ilmavaivoja.
Kolmanneksi, koska syöty ruoka viettää enemmän aikaa suolistossa, jotta vauva imee kaikki tarvittavat ravintoaineet, tämä voi johtaa kuiviin ulosteisiin. Vie kauemmin loppusijoitukseen, mikä aiheuttaa turvotusta ja puolestaan lisää kaasujen määrää.
Jotkut elintarvikkeet aiheuttavat enemmän kaasujen tuotantoa, mikä pätee laktoosia sisältäviin elintarvikkeisiin. Siksi suvaitsemattomuuden sattuessa nämä elintarvikkeet voivat lisätä kaasuja huomattavasti.
Kuinka vähentää ja estää kaasun määrää raskauden aikana
1. Älä syö suuria aterioita;
2. Vältä juomia, jotka sisältävät kaasua, toisin sanoen virvoitusjuomia ja kuohuvettä;
3. Vältä purukumia;
4. Käytä leveämpiä ja mukavia vaatteita, vaikka ne eivät olisikaan kauneimmat;
5. Leikkaa sokeri ja puhdistettu;
6. Syö kiireettömästi ja hyödynnä siten paremmin syötyä ruokaa;
7. Vältä bataattia, munia, parsakaalia, kikherneitä, paistettuja ruokia, jyviä, sipulia, papuja, kaalia ja persikkaa;
8. Kävele päivittäin;
9. Lisää nesteen, erityisesti veden, saantia;
10. Tee kevyitä harjoituksia ja tee hengityksesi hyvin.
Kotihoito, joka auttaa estämään kaasun syntymistä raskauden aikana
Piparminttuteestä voi olla suurta apua niille, jotka kärsivät ylimääräisestä kaasusta. Koska se on kouristuksia estävä, se auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta. Tee valmistellaksesi vain 3 grammaa tuoreita mintunlehtiä, jotta voit maistua virkistävämmältä, kupilliseen kiehuvaa vettä. Kun olet odottanut jäähtymistä, suodata ja juo vain kaksi tai kolme kertaa päivässä samalla tavalla aterioiden jälkeen.
Toiseksi luumut voivat vaikuttaa yhtä paljon kuin tee. Se vähentää ilmavaivoja ja hoitaa ummetusta. Voit tehdä tämän vain syömällä luumua ennen pääaterioita.
Lopuksi meillä on jogurtti-vitamiini, joka maukkaan lisäksi voi olla vahva liittolainen. Vain sekoita heti sen jälkeen tehosekoittimessa pakkaus luonnollista jogurttia, puoliksi hienonnettua avokadoa, puoliksi papaijaa ilman siemeniä, puoliksi hienonnettua porkkanaa ja lusikallinen pellavansiemeniä. Sitten vain juo. Tätä vitamiinia voidaan syödä jopa kahdesti päivässä, mikä riittää aikaansaamaan kaasujen ja epämukavuuden loppumisen.
Piditkö artikkelista? Pidä terveytesi aina painopisteenä! Todennäköisesti haluat tietää myös: kaksoset, miten se tapahtuu ja erot.
Lähteet: terveytesi, vaippojen vaihto, terveytesi.
Esitelty kuva: Baby April
