On ihmisiä, joita selluliitin ulkonäkö ei häiritse, mutta monille naisille selluliitti on loistava konna. Jotkut jopa antavat heidän käyttää lyhyempiä hameita ja shortseja ja jopa poistaa bikinit jalkojen ja takapuolen reikien takia.
Hyvä uutinen on, että selluliitin ulkonäkö iholla on mahdollista pehmentää ja jopa lopettaa tekemällä vain muutama yksinkertainen muutos päivittäin.
Kuten huomaat, geneettisen taipumuksen lisäksi jotkut tottumukset pahentavat rasvan ja nesteiden kertymistä ihon alle, edistävät tätä aaltoilevaa näkökohtaa ja naiset niin vihaavat sitä.
Levylle asettamisen parantaminen, nesteen saannin lisääminen ja istumattoman elämäntavan poistaminen ovat vain joitain toimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua jättämään tämän ongelman lopullisesti. Haluatko nähdä?
Opi lopettamaan selluliitti:
1. Ymmärrä selluliittisi tyyppi
On ammattimaisempi tapa tunnistaa ja luokitella selluliitti, mutta on suositumpi tapa luokitella reiät kotona. Alla tiedät tunnetut 4 selluliittia: s
Luokka 1 - Ei aaltoiluja tai epäsäännöllisyyksiä. Kun ihoa puristetaan, ilmestyy pieniä värejä ja reikiä
Grade 2 - Aaltoilut ja "reiät" havaitaan jo puristamatta ihoa
Grade 3 - Solmut selvästi havaittavissa. Saattaa olla paikallista kipua
Luokka 4 - useita kyhmyjä, "kovaa" selluliittia. Turvotus, heikentynyt paluukierto, pehmustettu ulkonäkö.
2. Juo runsaasti nesteitä
Vesi on ihmeesi ihmeellisin neste sekä terveydellesi että estetiikallesi. Kun juot paljon vettä päivällä, toksiinit poistuvat kehosta nopeammin ja myös ravintoaineet imeytyvät nopeammin, erityisesti ihon läpi.
Selluliitin tapauksessa vesi toimii, koska se on veden ja rasvan kertymistä ihon alle. Joten kun otat enemmän nesteitä ja karkotat sen nopeammin kehosta, autat parantamaan tämän kerroksen verenkiertoa ja pyyhkimään nämä ylimäärät.
Nyt, jos sinun on vaikea kuluttaa niin paljon vettä, jotkut diureettiset teet voivat auttaa poistamaan nesteitä ja toksiineja. Luonnolliset ja sokeriton mehut, kuten sitruunamehu; ja teet, kuten vihreä, korte, hibiscus, meloni, vesimeloni, ananas, mansikka, vesimeloni ja niin edelleen, voivat auttaa paljon tässä tehtävässä.
3. Valitse oikeat elintarvikkeet
Paras tapa lopettaa selluliitti on varmasti muuttaa vartalo sisältä ulospäin. Ylimääräisten kilojen menetys auttaa paljon tyhjentämään nämä pienet reiät sekä ruokavalinnan. Vihannekset, vähärasvaiset proteiinit, kuten munat, kana, kala ja liha; linssien lisäksi kikherneet, pavut ja niin edelleen ovat parhaat valinnat jokapäiväiseen elämään.
Ruoat, joissa on runsaasti kuitua, kuten kaura, quinoa, ruskea riisi, auttavat pitämään kehon toiminnassa nopeammin, mutta myös parantavat suoliston toimintaa, mikä heijastuu selluliitin paranemiseen. Tämä johtuu siitä, että toimintahäiriöinen suolisto häiritsee myös elimistön imukiertoa.
4. Pakene “huonoja” ruokia
Mutta jos haluat lopettaa selluliittisi, ei ole mitään syytä syödä hyvin lounaaksi ja roiskua rasvoille, sokeriruoille, jotka ovat täynnä muita asioita, jotka aktivoivat rasvasolujen tulehduksen. Samoin hyvin suolaiset, runsaasti natriumia sisältävät elintarvikkeet saavat meidät säilyttämään nesteitä.
Mutta rauhoittu, kaikki rasvat eivät ole pahoja. Sinun tulisi välttää esimerkiksi paistettuja ja runsaasti hydrattuja rasvoja sisältäviä ruokia, mutta voit ja sinun tulee kuluttaa hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä, avokadoa, öljysiemeniä ja niin edelleen.
5. Tee fyysisiä harjoituksia
Harjoittelu voi olla aluksi tylsää, mutta kun lisäät vauhtia, se muuttaa tottumuksiasi, terveyttäsi ja fyysistä kauneuttasi, tietenkin parempaan suuntaan. Selluliitin tapauksessa fyysiset harjoitukset auttavat parantamaan verenkiertoa, estävät nesteen kertymistä ja virkistävät kehoa.
Parhaita ovat tässä tapauksessa ne, jotka auttavat poistamaan esimerkiksi lantioissa ja pakaralihoissa olevan rasvan. Painoharjoittelun lisäksi muita toimintoja, jotka auttavat tässä, ovat juoksu, kävely, pyöräily ja pilates.
6. Koe imukudos
Jos yhdistät hyvän ravitsemuksen, kehon paremman nesteytyksen ja harjoitusten harjoittamisen tietyntyyppisten hierontojen kanssa verenkierron aktivoimiseksi ja toksiinien vähentämiseksi, tulokset selluliitin lopettamiseksi paranevat.
Esimerkiksi imusolmukkeiden viemäröinti on loistava vaihtoehto. Se poistaa nesteiden kertymisen, hajottaa kiteytyneen rasvan ja auttaa laihtua ja menettää mittauksia. Vaikka tulosten säilyttämiseksi hoidon on oltava jatkuvaa, on esimerkiksi 4. istunnon jälkeen mahdollista huomata löyhemmät vaatteet ja ihon sileämpi osa.
7. Kotihoitojen väärinkäyttö
Voit myös tehdä hierontaa kotona päivittäin selluliitin ulkonäön parantamiseksi. Retinoli- ja kofeiinivoiteet auttavat paljon tässä tehtävässä, mutta on tarpeen hieroa hyvin, jotta ravinteet pääsevät ihoon.
Laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että nämä aineet lisäävät kollageenin määrää ihossa, mikä tekee siitä paksumman ja joustavamman. Tämä auttaa paljon parantamaan selluliitin ulkonäköä.
Itse kahvijauhetta voidaan käyttää selluliittia väkevöivillä alueilla. Itse asiassa olemme jo opettaneet sinulle, kuinka käyttää tätä kotitekoista ratkaisua tässä toisessa aiheessa täällä.
8. Potentioi tulokset esteettisillä hoidoilla
Vakavammissa selluliittitapauksissa tai nopeampien tulosten saavuttamiseksi on tarjolla myös esteettisiä hoitoja, kuten endermologia, radiotaajuinen lämpöhuopa, mesoterapia, karboksiterapia, lipolyyttinen ultraääni (esteettinen ultraääni), liporeduktiivinen kipsi, kryolipolyysi, subcision, lipokavitaatio, akustiset aallot, venäläinen virta , muiden joukossa.
Mutta tässä tapauksessa se tietysti riippuu paljon jokaisen taskusta.
Joten piditkö vihjeistä? Kuten näette, vinkit eivät ole ihmeitä. Jos selluliitti häiritsee sinua, se vaatii omistautumista ja kurinalaisuutta parantamaan ihosi terveyttä ja ulkonäköä.
Kun puhut kuntosi parantamisesta, saatat myös haluta tarkistaa: Kuinka estää vaippaihottuma paksulla tai pullealla reisillä.
Lähteet: Minha Vida, Mundo Boa Forma
