Haaveiletko äidiksi tulemisesta? Vaikka monet naiset onnistuvat tulemaan raskaaksi nopeasti ja luonnollisesti, toisille se ei ole niin yksinkertaista. Jokainen, jolla on hedelmällisyysongelmia, voi kohdata useita epäonnistuneita yrityksiä ja paljon ahdistusta.
Tätä tapahtuu useista syistä. Esimerkiksi on mahdollista, että pari ei nauti ihanteellisesta jaksosta harrastaa seksiä.
On myös mahdollista, että naisen kehoa ei ravita kunnolla, minkä vuoksi hän ei voi tulla raskaaksi nopeasti. Ja tietysti on myös mahdollisuus, että yhdellä näistä on ongelmia jne.
Mutta selvittääksesi, onko jokin todella vialla, paras tapa on ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Kuitenkin, jos sinä ja kumppanisi olet terve ja yrität kokeilla tavanomaista menetelmää tulla raskaaksi, alla olevat vinkit voivat auttaa paljon.
Yleensä jotkut yksinkertaiset asenteet ja pienet tottumusten muutokset voivat auttaa sinua tulemaan raskaaksi nopeasti ja ilman ahdistusta. Haluatko nähdä?
Kuinka tulla raskaaksi nopeasti?
1. Ota yhteys lääkäriin
Ensinnäkin, jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, sinun on mentävä lääkäriin. Asiantuntija voi kertoa, miten terveydelläsi menee. Hän myös opastaa äitiehdokasta rokotuksista ja niin edelleen.
Lisäksi, jos hedelmällisyyteen liittyy ongelmia, ammattilainen tietää mitä tehdä. On mahdollista ilmoittaa esimerkiksi sopivimmat lääketieteelliset toimenpiteet unelmiesi tulla äidiksi.
2. Selvitä, oletko hedelmällisessä ajassa
Kehosi toiminnan tunteminen tekee raskaaksi tulemisen paljon helpommaksi. Tätä varten sinun on luettava merkit ovulaatiosta tai ei.
Useat menetelmät voivat auttaa sinua selvittämään, oletko oikeaan aikaan yrittää tehdä vauva, kuten näette tässä toisessa artikkelissa (napsauta tästä).
3. Ole oikeassa paikassa oikeaan aikaan
Kun olet löytänyt hedelmällisimmän päivämäärän, valmistaudu prosessin hauskimpaan osaan. Pari, muuten, voi alkaa harrastaa seksiä kolme päivää ennen D-päivää ja jatkaa odotetun ovulaatiopäivän jälkeen varmistaakseen, että se toimii.
Koska siittiöt selviävät naisen kehossa muutaman päivän, tämä ajanjakso lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi.
4. Pysy makuulla yhdynnän jälkeen
Se saattaa tuntua pieneltä puheelta, mutta hollantilaiset tutkijat vuonna 2009 todistivat, että naiset, jotka jäivät lannoitusklinikoilla selälleen vähintään 15 minuutiksi, tulivat jopa 50% todennäköisemmin raskaaksi keinosiemennyksen jälkeen.
Vaikka samaa tehokkuutta ei voida todistaa luonnollisella raskaudenmenetelmällä, se ei maksa mitään makaamaan hetkeksi, eikö totta? Joka tapauksessa haittaa ei tule tehdä.
5. Syö enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita
Oikein ravittu vartalo toimii paremmin ja tarjoaa tietysti paremmat olosuhteet naisille raskaaksi tulemiseen. Joten, jos haluat saada vauvan valmiiksi nopeasti, tee kehostasi terveempi.
Valitse foolihapolla rikastetut elintarvikkeet, kuten erittäin tummanvihreät vihannekset ja lehdet. Ne auttavat vauvan muodostumisessa ja välttävät ongelmia, kuten neutraalin putken huonon sulkemisen.
Lisäksi vehnänalkioissa, munissa, oliiviöljyssä, auringonkukkaöljyssä ja kikherneissä on runsaasti E-vitamiinia, sinkkiä ja B-vitamiineja, jotka vaikuttavat hormonaaliseen järjestelmään ja auttavat niitä, jotka haluavat tulla raskaaksi nopeammin. Muutkin ruoat, kuten tässä toisessa artikkelissa nähneet, auttavat myös tässä tehtävässä.
6. Syö vähemmän hiilihydraatteja
Raskaana olevien naisten ja naisten, jotka haluavat tulla raskaaksi, ei pidä omaksua radikaaleja ruokavalioita, mutta hiilihydraattien, erityisesti valkoisten jauhojen kulutuksen vähentäminen hedelmällisessä ajassa on suureksi avuksi. Tämä välttää emättimen pH: n muuttamista, mikä suosii käsitystä.
Ateria-aikoina, mieluummin kuin valkoinen riisi, perunat, leivät ja pasta, pidä mielessä todella täysjyväleivät, etenkin kotitekoiset; bataatit, maniokki ja muut ravitsevammat hiilihydraatit.
7. Harjoittele fyysisiä harjoituksia säännöllisesti
Kyllä, myös raskauden aikana fyysisistä harjoituksista on hyötyä, mikä parantaa verenkiertoelimistöä, hormonaalista tuotantoa, alentaa stressiä ja miesten tapauksessa parantaa siittiöiden laatua.
Mikä parasta, sinun ei tarvitse kantaa urheilijan rasitusta voidaksesi hyötyä fyysisestä harjoittelusta. Asiantuntijoiden mukaan päivittäinen harjoittelu 30 minuutista tuntiin sydämen lyöntitiheyttä nopeuttavasta toiminnasta pystyy jo parantamaan organismin toimintaa.
8. Pysy rauhallisena
Niin paljon kuin haaveilet äidistä, on turhaa olla ahdistunut, stressaantunut ja keskittyä vain siihen aiheeseen. Vaikka on normaalia olla hermostunut tietämään tuloksen, pysyminen rauhallisena on tärkeää, koska hypotalamus, aivojen rauhas, joka säätelee ovulaatiohormoneja, ei toimi hyvin, kun olet stressaantunut.
Ahdistuksen hillitsemiseksi vihje on etsiä harrastus ja hyödyntää läheiset suhteet mahdollisimman tehokkaasti läheisyyden vahvistamiseksi kumppanin kanssa ja vähentää jakson painetta.
Ja puhumalla raskaudesta, sinun on vielä tarkistettava: Raskaana olevien jalkojen koko voi kasvaa ikuisesti.
Lähteet: BabyCenter, Tua Saúde
