Joku, joka kärsii juuttuneista suolista, tietää, että ongelma ei ole ollenkaan hauska. Päivien oleskelu käymättä vessassa (tietysti tehdä numero 2) vaikuttaa lopulta mielentilaan, jättää vatsasi pullistumaan ja voi jopa häiritä ihon terveyttä, ja nämä ovat yksinkertaisia seurauksia.
Pitkällä aikavälillä loukkuun jäänyt suolisto, joka vaivaa 15-20 prosenttia Brasilian väestöstä; se voi jopa aiheuttaa syöpää. Ongelmalle on tunnusomaista suolenliikenteen tiheyden väheneminen, kun ulosteet kuivuvat ja kovettuvat, niitä on vaikea eliminoida, mikä aiheuttaa ummetusta.
Yleisin tapa ratkaista tämä ongelma on, että ihmiset ottavat laksatiivisia lääkkeitä, jotka vapauttavat loukkuun jääneen suoliston, mutta jotka voivat aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, mukaan lukien tämän äkillisen ärsykkeen riippuvuus suolistosta.
Tänään kuitenkin huomaat, että jotkut yksinkertaiset toimenpiteet, kuten kotitekoiset reseptit ja tottumusten muutokset, voivat hoitaa loukkuun joutunutta suolistoa luonnollisella tavalla. Seuraavassa kerrotaan, mitä tehdä ongelman ratkaisemiseksi lopullisesti ilman, että sinun tarvitsee käyttää huumeita ja muita epämiellyttäviä menetelmiä.
OBS: alla luetellut vinkit tulisi toistaa aluksi kolmena peräkkäisenä päivänä samaan aikaan. Sen jälkeen on mahdollista vähentää taajuus kolmeen viikkoon, jotta jumittunut tai laiska suolisto säätelee liikkeitäsi ja aukioloaikojasi.
Katso 3 kotitekoista vinkkiä jumissa olevan suoliston hoitamiseksi:
1. Lämmin tee aamulla
Pehmeä tee, kuten kamomilla tai laventeli, on paras, mieluiten miellyttävässä lämpötilassa eikä liian kuumana. Laksatiivisia teitä, kuten pyhä cascara, ei ole ilmoitettu.
Juuttuneen suoliston stimuloivan vaikutuksen on itse asiassa oltava juoman lämpötilan eikä yrtin vaikutuksen vuoksi. Lämmin tee, muuten, auttaa suoliston säännöllisyydessä, joten on tärkeää lisätä tätä tapaa aamuisin.
2. Hieronta vatsaan
Vatsan oikea hieronta ihanteellisella paineella voi myös olla erittäin stimuloiva juuttuneelle suolelle. Kuten näette, videossa on mahdollista hieroa aluetta kolmella tavalla, aina myötäpäivään.
Hieronnan tulisi alkaa kylkiluun alla, oikealla puolella, ja jatku ympyrän vatsan ympärillä noin 5 minuutin ajan. Alla näet kuinka se tehdään fysioterapeutin ohjeiden mukaan:
3. Appelsiinimehu papaijalla
Toinen luonnollinen tapa pelottaa loukkuun jäänyt suolisto on kuluttaa voimakasta, kuitupitoista mehua. Klassinen papaija-appelsiinimehu on muuten erinomainen lääke ongelmaa vastaan.
Ihanteellinen resepti on lyödä 2 appelsiinia 1/2 pienellä papaijalla. Ota mehu rasittamatta, aina samaan aikaan päivästä, "kouluttaaksesi" suolistasi.
Muita vinkkejä juuttuneita suolistoja vastaan:
Erinomainen tapa stimuloida suoliston asianmukaista toimintaa on varmistaa, että syöt aterioita ja kunnioitat niiden aikatauluja. Tämä ylläpitää suoliston refleksiä ja ärsykettä.
Veden juominen päivällä, ateriaaikojen ulkopuolella, auttaa myös tekemään ulosteen kakusta muovattavamman. Tämä on suuri apu niille, joilla on juuttunut suolisto tai jotka kärsivät peräpukamista, koska se vähentää huomattavasti "kärsimystä" numeroa 2 tehdessä.
Lisäksi vähintään neljän hedelmän syöminen päivässä, mieluiten kuorineen, voi olla suurta apua niiden ruoansulatuskanavaan toimittamien kuitujen vuoksi. Hyviä esimerkkejä ovat omena, päärynä, persikka tai luumu. Pitaya, kuten olette nähneet täällä, voi olla upea salaisuus ongelmaa vastaan.
- Raskaana
Kuten olemme jo maininneet täällä, yksi raskauden oudoista oireista voi olla juuttunut suolisto. Vatsahierontaa lukuun ottamatta äsken mainitsemiamme luonnollisia tekniikoita voidaan käyttää sujuvasti ongelman kiertämiseen raskauden aikana.
Hieronnan korvikkeena raskaana olevat naiset voivat toteuttaa vaellusta ja vesiaerobiaa esimerkiksi jokapäiväisessä elämässään.
- Vauvoilla
Kun vauva ei kakaa yli kolme päivää tai kun ulosteet ovat kovia ja kuivia, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lapsen mukana olevaan lastenlääkäriin.
Luettelemamme tekniikat voivat myös auttaa paljon hoidossa. Alle 1-vuotiaiden lasten mehua ei välttämättä ilmoiteta, mutta vinkit lämpimästä teestä ja vatsahieronnasta ovat erinomaisia.
Joten piditkö vihjeistä? Oletko ottanut käyttöön tai tiedätkö kuka niistä käytännössä? Muista kommentoida!
Nyt, kun puhutaan kotitekoisista resepteistä, jotka säästävät, sinun on vielä tarkistettava: Mitä tapahtuu, jos juot hunajaa vedellä tyhjään vatsaan?
Lähde: Tua Saúde
