Vahvana pysyminen kaikessa kuivassa ja näennäisten lihasten kanssa on muodissa ja sitä voidaan jopa pitää uutena kauneuden standardina. Mutta keinot saavuttaa täydellinen keho voivat toisinaan aiheuttaa terveysongelmia. Esimerkiksi proteiinipohjaisten lisäravinteiden, kuten heraproteiinin, liiallinen käyttö; se voi tuoda kehoon sarjan negatiivisia tuloksia.
Tämä johtuu siitä, että huolimatta väsymyksen vähentämisestä treenattaessa ja ylimääräisesti kulutettujen lihasten kasvun edistämisestä, heraproteiini saa kehon säilyttämään suuren määrän proteiinia. Vaikka tämä vaikuttaa vaarattomalta ja jopa toivotulta, hypertrofialle totuus on, että vaikutukset elimiin, kuten munuaisiin ja maksaan, voivat olla kauheita. Ja mikä pahinta: jos ruokavaliossa on runsaasti proteiinia, kuten lihaa, se voi olla vieläkin monimutkaisempi!
Asiantuntijoiden mukaan heraproteiinin kulutus vaatii ammattimaista seurantaa. Lisäksi lisäosa on tarkoitettu urheilijoille, joilla on suuri fyysinen kuluminen; ei ihmisille, jotka harrastavat esteettisyyttä tai terveyttä. Ja siellä ongelmat alkavat.
Jokainen, joka ymmärtää aiheen, takaa, että lisäosa täydentäisi jonkin verran kehoa pakottavan henkilön puutetta, jota ei voida täydentää vain ruoalla, koska tähän tarvitaan paljon kaloreita. Sillä välin keskimääräinen ihminen voisi helposti tyydyttää päivittäiset tarpeensa proteiineille ja muille ravinteille, jotka auttavat hypertrofiaa vain tasapainoisella ruokavaliolla.
Oletko alkanut ymmärtää riskejä? Kuten alla olevasta luettelosta näet, heraproteiinin valinnanvapaan kulutuksen riskit eivät lopu tähän.
1. Maksa ja munuaiset
Heraproteiinin päivittäinen kulutus voi aiheuttaa proteiinin ylikuormitusta joissakin tämän ravintoaineen metaboloitumisessa vastuussa olevissa elimissä, kuten maksassa ja munuaisissa. Nämä elimet ovat muuten vastuussa aineenvaihduntajätteen muuttumisesta ja eliminoinnista.
2. Munuaisten vajaatoiminta
On tapauksia, joissa heraproteiinin liiallinen kulutus voi johtaa akuuttiin munuaisten vajaatoimintaan, jolloin munuaiset eivät toimi täysin, mikä edellyttää hemodialyysiä veren suodattamiseksi ja näiden elinten rooliksi.
3. Luumassan menetys
Toinen merkittävä haitta heraproteiinin ja ylimääräisen proteiinin liiallisesta kulutuksesta elimistössä on luumassan mahdollinen menetys. Tämä johtuu siitä, että elimistöön varastoitunut kalsium päätyy veren pH: n tasapainottamiseen, mikä muuttuu proteiinimetaboliajäämien suuren määrän vuoksi.
4. Luuston lihaksiston hajoaminen
Toinen tärkeä heraproteiinin riski ruokavaliossa on, kun hiilihydraattien kulutus lopetetaan. Tämä johtuu siitä, että energian saamiseksi aineenvaihdunta hajoaa harjoittelun aikana luurankolihaksia vähentäen myös lihasmassaa. Asiantuntijoiden mukaan tämä on toistuva tosiasia, koska keho tarvitsee energiaa, joka saavutetaan erityisesti hiilihydraateissa, kuten täysjyvätuotteissa, hedelmissä ja juurissa.
5. Heraproteiini on täysin vaihdettavissa
Ravitsemusasiantuntijat takaavat, että on täysin mahdollista korvata harjoittelun jälkeisten ja ennen harjoittelua olevien lisäaineiden, kuten heraproteiinin, kulutus terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla. Oikein koottu valikko voi auttaa rakentamaan lihasmassaa vahingoittamatta terveyttä, aiheuttaen ylikuormitusta kehossa ja erityisesti sulkematta pois niitä, jotka eivät jostain syystä voi syödä eläinproteiinia.
Ja nyt, oletko ymmärtänyt riskit, joita ylimääräinen heraproteiini tuo mukanaan?
