Hibiscus-tee - edut, vasta-aiheet ja ruokavalio

Hibiscus ei ole uusi kukka Brasiliassa. Huolimatta siitä, että se aiheutti nykyään paljon liikettä markkinoilla, kukka tuli Brasiliaan orja-alusten aikaan, kun se tuotiin Afrikasta. Nykyään sitä on läsnä useissa paikoissa ostaa, mutta mikä teki siitä tunnetuimman, oli hibiscus-tee.

Pohjimmiltaan hibiskiteellä on upeita ominaisuuksia niille, jotka haluavat laihtua. Paitsi, se myös auttaa ja auttaa monissa kehon prosesseissa. Hibiscus Sabdariffa -nimisen kukan kuivan nupun malja, jota käytetään teen valmistamiseen. Se ei ole sellainen hibiscus, jota yleensä nähdään puutarhoissa ja maisemissa.

Niille, jotka haluavat taata kehon elämänlaadun ja terveyden, suositellaan kasvin teetä. Siten, kun punaisen värin takana on paljon fenoliyhdisteitä ja polyfenoleja, kuten antosyaaneja, vitamiineja ja mineraaleja, tee toimii kehon solujen ehkäisyssä ja ylläpidossa. Kaiken kaikkiaan sillä on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se torjuu tulehdusta ja auttaa estämään nesteen kertymistä. Lisäksi sillä on kardioprotektiivinen ja verisuonia laajentava vaikutus, eli se suojaa sydäntä verenkierrolta.

Hibiscus-teen edut

1. Apua laihtuminen

Hibiscus-teen käyttötarkoitusten joukossa sen tärkein kysyntä on auttaa laihtua. Siten tämä vaikutus on mahdollista teetä aiheuttaman adipogeneesin vähenemisen ansiosta. Lyhyesti sanottuna adipogeneesi on prosessi tuottaa rasvasoluja, joita kutsutaan adiposyyteiksi. Siten mitä enemmän rasvasoluja tuotetaan, sitä suurempi rasvan kertyminen elimistöön. Siten tee toimii suoraan prosessissa ja estää pre-adiposyyttisoluja kypsymästä.

Hibiscus-tee menee myös muualle laihtuminen. Amylaasi-inhibiittoria (entsyymi, joka muuttaa tärkkelyksen sokeriksi) sisältävä juoma edistää vatsan ja lantion rasvojen kertymistä vähemmän. Siksi teen juominen aterioiden jälkeen auttaa vähentämään kaikkia näitä komponentteja, mikä johtaa vähitellen laihtumiseen ruokavaliossa.

On kuitenkin syytä huomata, että fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä, jotta tulokset olisivat tehokkaita ja varmoja. Kyllä, hibiscus-tee on suuri apu, mutta yksin se ei toimi kovin hyvin. Ensinnäkin on välttämätöntä ylläpitää hyvin säänneltyä ruokavaliota, ja toiseksi fyysinen aktiivisuus on liitettävä toisiinsa.

2. Diureettinen vaikutus

Ihmiskehossa on tavallista pidättää nesteitä. Hibiscus-tee voi kuitenkin vähentää tällaista pidättymistä. Runsaasti kversetiiniä sisältävällä teellä on suuri diureettinen vaikutus. Eli se lisää virtsan tuotantoa koko päivän ajan nautittavan juoman määrän mukaan aiheuttaen kehon tyhjentymisen.

Siten teen käyttö poistaa kehosta yhdessä pidättyvän virtsan ja nesteiden kanssa kehossa suuremman määrän ei-toivottuja toksiineja. Kaksi tutkimusta, julkaistu erikseenLääkekasvien ja luonnontuotteiden tutkimuksen seuraja vartenJournal of Ethnopharmacologytodistaa tosiasiat. Hibiscus-tee vaikuttaa suoraan aldosteroniin, joka on lisämunuaisissa esiintyvä hormoni, joka suosii diureettista vaikutusta. Yhteenvetona havaittiin, että juomassa oleva flavonoidi on ravintoaine, joka auttaa toimintaa.

Lisäksi tehdään myös munuaiskivien tarkistus. Jatkuvan nesteytyksen lisäksi diureettinen vaikutus vähentää myös munuaiskivien riskiä. Siten, vaikuttamalla suoraan munuaisjärjestelmään, se on loistava valinta terveydelle.

3. Hallitsee kolesterolia ja diabetesta

Diabetes, korkea kolesteroli ja metaboliset oireyhtymät voivat käyttää juomaa kolesterolin ja triglyseridien hallintaan. -. - suorittamat tutkimuksetLehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestä, tehty 60 diabetesta sairastavalla potilaalla, pääteltiin, että itse asiassa juoma on onnistunut vähentämään terveysongelmia.

Huonon kolesterolin, LDL: n, laskuaste oli jopa 8%. Hyvän kolesterolin, HDL: n, tasot nousivat 16,7% päivittäisissä saannissa.

4. Säätelee verenpainetta

Tutkija julkaissutJournal of Nutrition,65 potilaalla tehty tutkimus osoitti, että heidän verenpainetasonsa alenivat merkittävästi nauttimalla teetä. Korkea verenpaine esiintyy tarkasti verisuonten supistumisen yhteydessä, mikä voi aiheuttaa sydänvaivoja ja jopa aivohalvauksen. Ehto on melko yleinen tänään.

Tutkijat, jotka tutkivat teen ominaisuuksia, yhdistävät nämä terveyttä parantavat toimet juomassa oleviin flavonoideihin, jotka vähentävät tilassa aktiivisten entsyymien määrää. Lisäksi hibiskilla on myös antosyaaneja, jotka vastaavat verenpainetta alentavasta vaikutuksesta. Toisin sanoen lisätään myös diureettivaikutus, joka myös alentaa painetta.

5. Auttaa ennenaikaista ikääntymistä

Niin paljon kuin monet takaavat, että hibiscus auttaa ennenaikaista ikääntymistä, syy on vielä todistettava. Jo todistettu on, että hibiskiteessä on runsaasti antioksidantteja. Siksi, koska antioksidanttien toiminta auttaa vähentämään matkapuhelimia vahingoittavia vapaita radikaaleja ja lisää ennenaikaisen ikääntymisen riskiä, ​​tutkitaan, että teen saannilla voi olla sama vaikutus.

6. Vähentää syöpäriskiä

Antioksidantit tulevat vielä toimimaan vielä todistamatta. On jo useita tutkimuksia, joissa tutkitaan ja korostetaan, että antioksidanttien osuus on taudin ehkäisyssä. Kuka on edellä tutkimuksen levittämisessä, onRavitsemussyöpä,joka julkaisi tutkimuksen, joka osoitti, että hibiscus-uute heikensi syöpäsolujen kasvua suussa.

Vasta-aiheet

Kyllä, hibiskiteellä on paljon etuja. On kuitenkin välttämätöntä muodostaa yhteys juoman vasta-aiheisiin. Erityisesti saannin määrän suhteen, mutta myös jotkut liittyvät terveyteen. Ovatko he:

  • Edut syntyvät vain juomalla oikea määrä juomaa. On suositeltavaa, että juot korkeintaan kaksi kupillista teetä päivässä, enintään yhden litran saanti, mikä vastaisi neljää kupillista teetä.
  • Liiallinen kulutus voi aiheuttaa päänsärkyä, kouristuksia, hypotensiota, pahoinvointia ja maksaongelmia.
  • Hibiscus-tee vähentää estrogeenitasoa kehossa. Siksi ihmisille, jotka käyttävät hormonihoitoa tai käyttävät ehkäisyvalmisteita, käyttöä ei suositella.
  • Estrogeenipitoisuuden alentaminen voi myös muuttaa hedelmällisyyttä, koska hormoni on osa ovulaatioprosessia.
  • Se voi häiritä lääkkeiden, kuten verenpainelääkkeiden, tehokkuutta.
  • Ei suositella raskaana oleville ja imettäville naisille, koska se muuttaa hormonitasoja ja kohdun lihaksia. Lisäksi raskaana olevilla naisilla on yleistä, että teen käyttö aiheuttaa äkillisiä painehäviöitä ja jopa pyörtymistä.

Siksi, jos haluat aloittaa hibiskitee-ruokavalion tai vain alkaa käyttää teetä, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin, ravitsemusterapeuttiin tai asiantuntijaan.

Hibiscus-tee-ruokavalio

Juoman valmistaminen on yksinkertaista. Paras tapa tehdä tämä on infuusio. Prosessi alkaa kuumentamalla 200 ml vettä, jonka kiehumisen jälkeen lisätään 1/5 teelusikallista kasvia. Mitta on 200 ml: n välein, 1/5 lusikasta.

Kun olet asettanut kuivatun kukan lusikan, on parasta peittää astia ja antaa sen levätä 3-10 minuuttia. Ensisijaisesti on käytettävä keraamisia tai lasiastioita, ja levon jälkeen sinun on suodatettava tee. Jos haluat ottaa sen kylmänä, voit laittaa sen jääkaappiin, voimassa enintään kuusi tuntia valmistuksen jälkeen. Muista myös, että se ei ole tee, joka sallii sokerin tai makeutusaineiden omaksumisen menettämättä sen ominaisuuksia.

Edelleen teetä, kuten aiemmin mainittiin, on välttämätöntä tasapainottaa se fyysisten harjoitusten ja tasapainoisen ruokavalion kanssa. Jotkut vinkit voivat auttaa sinua valitsemaan mitä syödä ja miten juoda.

  • Juo vähintään joka toinen kuppi teetä, vielä 2 litraa vettä päivässä.
  • Syö 3 tunnin välein
  • Lyö vetoa vihanneksista, joita haluat syödä.
  • Vältä diureettista vaikutusta, paineen hallintaa ja kolesterolia estäviä ruokia, kuten keinotekoisia sokereita ja natriumia.
  • Vältä paistettuja ruokia ja rasvoja.
  • Varmista hyvät yöunet, jotta teen vaikutukset maksimoidaan.

Kuinka tehdä herkullisin tee ilman sokeria?

Teetä valmistettaessa jotkut ainesosat voivat vaikuttaa makuun vahingoittamatta hibiskia makusta riippuen. Jotkut ainesosat, jotka voivat auttaa karhunvatukoita ja muita punaisia ​​hedelmiä, kuten mansikka, minttu ja jogurtti.

Hibiscus-teellä on ihmeitä. Haluatko oppia lisää teetä? Katso sitten tämä artikkeli: Teet tyhjentämään - Miksi säilytämme nesteitä ja 9 voimakasta reseptiä

Lähteet: Oul Minha Vida Saúde

Lähteen korostettu kuva: Jetss

Uusimmat viestit