Jopa ne, jotka elävät ruokavaliolla ja yrittävät hallita ruokavaliotaan saadakseen hyvässä kunnossa tai pitääkseen heidät hyvässä kunnossa, tarvitsevat aika ajoin karkkia. Kun näin tapahtuu, yleensä PMS: n aikana, syömishalun ja omantunnon painon välillä käydään voimakasta taistelua, vai onko se?
Tänään tiedät kuitenkin ratkaisun ongelmallesi. Resepti bataattibrownie-tuotteelle, jonka olet oppimassa, sekä helppo, varmasti, tappaa halusi herkullista ja makeaa ruokaa (siinä määrin).
Hyvä uutinen, kuten saatat jo kuvitella, on, että bataattibrownie on toimiva resepti, joka ei sisällä gluteenia, rasvaa ja laktoosia, ja joka sopii myös kaikkein rajoittavimpiin ruokavalioihin. Mikä parasta, se on helppoa ja maistuu hämmästyttävältä!
Tämän Fit-reseptin toinen etu on, että bataattibrownie on paljon yksinkertaisempi valmistaa kuin perinteiset reseptit ja se on valmis muutamassa minuutissa. Olit kiinnostunut, vai mitä? Seuraa sitten ainesosaluetteloa ja askel askeleelta.
Opi valmistamaan bataatteja:
Mitä tarvitaan?
1 keskikokoinen bataattiyksikkö (keitetyt ja kuoritut)
1 muna
2 rkl täynnä kaakaojauhetta
Hunaja makuun makeuttamiseksi
1 kuppi (100 ml) hienoa kauraa
1 kuppi (100 ml) vettä
1 matala tl leivinjauhetta
Kuinka tehdään?
Sinun tarvitsee vain lyödä kaikki sekoittimen ainesosat, kunnes taikina on homogeenista ja tasaista. Sitten on välttämätöntä rasvata pieni muoto ja viedä se uuniin keskilämpötilassa esikuumennettuna. Anna sen paistua noin 25 minuuttia.
Ihanteellinen on, että bataattibrownie ei paista paljon, jotta se kastuu ja näyttää siltä kuin tyypillinen brownie-sakeus. Viimeistele ripottelemalla kakkua kakkuun ja, jos haluat, koristele kastanjoilla.
Jos sinulla on PMS: ää pahoin hyökätty, meillä on myös resepti brigadeiro-sopivuudesta, joka voi säästää hyvällä tuulella, kuten olet nähnyt täällä, tässä toisessa linkissä. Ja tietysti se voi myös toimia bataattibrownie-täytteenä.
Piditkö tästä käytännöllisestä, herkullisesta ja helposti valmistettavasta jälkiruoka-ehdotuksesta? Joten haluat ehkä tarkistaa tämän muun välipalaehdotuksen, myös maukas ja terveellinen: Kuinka tehdä ranskalaisia perunoita mikroaaltouunissa ilman öljyä.
Lähde: Viikon opas
