Hibiscus-tee-ruokavalio menettää 4 kiloa 15 päivässä

Ei tänään puhutaan teistä eräänlaisena laihtumisen tehostajana. Hibiscus-tee-ruokavalio, kuten näette tänään, lupaa auttaa poistamaan kehon rasvaa, lopettamaan nesteen kertymisen (mikä lisää painomme mittakaavassa), parantaa suolistoa, ruoansulatusta ja niin edelleen.

Jos nyt ihmettelet, miksi tämä pieni kasvi on niin voimakas, selitys on sen ravinteissa. Alpha Health Institutein fytoterapiaan erikoistunut toiminnallinen ravitsemusterapeutti Lucyanna Kalluf selitti Boa Forma -lehden haastattelussa, että suurin osa teen eduista johtuu sen korkeasta antosyaniinipitoisuudesta.

Niille, jotka eivät tiedä mikä se on, tämä on nimi flavonoidiperheen pigmentille, joka tekee teestä punertavan vaaleanpunaisen. Se toimii kehossamme antioksidanttina ja anti-inflammatorisena, torjumalla ennenaikaista ikääntymistä ja eliminoimalla laihtumista estävät toksiinit.

Kasvissa on edelleen muita entsyymejä ja limaa, jotka vaikuttavat eri alueilla, kuten ruoansulatuskanavassa, estäen esimerkiksi hiilihydraattien ja rasvan imeytymisen ruoasta. Nämä aineet vaikuttavat myös munuaisiin ja poistavat, vaikka väliaikaisesti, hormonin, joka saa meidät pidättämään nesteitä.

C-vitamiini ja kalsium

Kaikki tämä tietysti puhumattakaan C-vitamiinin läsnäolosta, joka vähentää verisuonten seinämien paineita ja parantaa verenkiertoa. Nämä kukat ovat edelleen runsaasti kalsiumia, mikä parantaa luiden terveyttä ja toimii laihtumisen edistäjänä.

Ymmärrätkö, miksi hibiscus-tee-ruokavalio voi olla niin positiivinen? Tietysti on joitain kiistoja, jotka liittyvät hibiskin liialliseen kulutukseen, jotkut jopa sanovat, että se vaikuttaa hedelmällisyyteen (kuten olette täällä nähneet), mutta salaisuus on tasapainossa.

Asiantuntijat, muuten, haluavat varoittaa, että tee yksin - vaikka se on erittäin maukasta ja luonnollisesti makeaa - ei tee ihmeitä. Kuitenkin, jos se kulutetaan päivittäin oikealla tavalla ja yhdistetään tasapainoiseen ruokavalioon, se voi auttaa polttamaan jopa 4 kiloa 15 päivässä.

Kuinka valmistaa hibiscus-teetä?

Tee on erittäin helppo valmistaa ja sitä on vielä helpompi kuluttaa, koska se ei ole kovinkaan karvas, se on hieman makeaa ja tuo muistoksi vadelman kitalaen, viitaten jopa hedelmien hienovaraiseen happamuuteen. Joten se menee hyvin kuumaksi tai kylmäksi.

Sen valmistamiseen tarvitaan 1 litra kiehuvaa vettä. Kun ensimmäiset vesikuplat alkavat kuplia, sammuta lämpö, ​​laita 2 ruokalusikallista täynnä hibiskikukkaa tai 2 annospussia ja peitä kattila.

Sen jälkeen sinun on vain annettava tee levätä infuusiona 5 tai enintään 10 minuuttia ja sitten suodattaa se. Voit sitten kuluttaa sen tai säilyttää sitä jääkaapissa. Jälkimmäisessä tapauksessa vältä kuitenkin sen lämmittämistä uudelleen, jotta juoma ei menetä terapeuttisia toimintojaan.

Parantaa menetyksiä toimenpiteitä

Nyt, jos haluat tehostaa hibiskitee-ruokavalion vaikutuksia, lisää vain yrttejä, kuten korte ja sinimailasen, diureetti- ja antioksidanttitoiminnolla juoman valmistuksessa. Ne lisäävät kukan vaikutuksia ja saavat vyön näyttämään paljon nopeammin.

Tätä varten infuusion aikana 2 ruokalusikallisen hibiskin sijasta laitat vain 1 ja lisää 1 rkl täynnä makrillia ja 1 rkl täynnä sinimailasta.

Jos et löydä tätä viimeistä yrttiä helposti tai haluat muuttaa yhdistelmää, se voidaan korvata klorellalla, eräänlaisella levillä, jolla on anti-inflammatorinen vaikutus, joka löytyy tableteista tai kapseleista.

Hibiscus-teen ruokavalion perussäännöt

Nyt kun olemme nähneet, kuinka helppoa on valmistaa teetä, ennen kuin menemme ravitsemusterapeutin Lucyanna Kallufin ilmoittamaan valikkoon, kerro meille hibiscus-teedieetin onnistumisen perussäännöt:

1. On tarpeen syödä 6 ateriaa päivässä, välttäen mahdollisimman paljon syömättä yli 3 tuntia.

2. Pureskele ruokasi hyvin. Tämä auttaa parantamaan ruoansulatusta, kulutettujen ravinteiden imeytymistä ja herättämään kylläisyyden tunteen.

3. Vaihda hedelmät ja vihannekset mahdollisimman paljon. Tämä auttaa lisäämään kehon moitteettomaan toimintaan tarvittavien eri vitamiinien ja kivennäisaineiden kulutusta.

4. Kyse ei ole vain teen juomisesta. Viiden kupin juoman lisäksi, jotka on kulutettava päivittäin, on tarpeen juoda vähintään 1 litra vettä koko päivän ajan, mieluiten aterioiden välillä.

5. Älä juo nestettä aterioiden aikana.

Valikko parantaa hibiscus-tee-ruokavaliota

Alla olevassa ruokavaliossa on toiminnallisia elintarvikkeita, jotka auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja menettämään rasvaa. Vaikka sen on kehittänyt ravitsemusalan ammattilainen, sitä ei pidä tehdä yli 15 päivään.

On välttämätöntä, että etsit ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutti, jotta voit tehdä ruokavalion, joka vastaa tarpeitasi ja jota voidaan noudattaa pidempään ilman ennakkoluuloja. Toisin sanoen on aina parempi panostaa ruoan uudelleenkoulutukseen!

Ja muista myös: Hibiscus-tee-dieetillä, kuten kaikilla muillakin, on paremmat vaikutukset naimisissa päivittäisen liikunnan kanssa!

Mennään nyt valikkoon:

Puoli tuntia ennen aamiaista

1 lasi detoksifioivaa mehua (resepti alla)

Aamiainen

Vaihtoehto 1: 1 kuppi (200 ml) kevyttä soijamaitoa kahvin kanssa (valinnainen) + 2 paahtoleipää (tai 1 viipale täysjyväleipää) kevyellä margariinilla + 1 viipale kalkkunanrintaa (tai vähärasvaista kinkkua tai 2 väriä / teetä) ruokavalion hyytelöä)

Vaihtoehto 2: 1 kuppi (200 ml) kevyttä soijamaitoa ja 1 col. (jälkiruoka) kevyttä suklaata (valinnainen) + munakas (1 munakokkelia ja 2 viipaletta kalkkunanrintaa) + kuitusekoitus

Käytä 2 väriä (keitto) aamulla suoliston toiminnan stimuloimiseksi. Vatkaa detoksifioiva mehu tai soijamaito tai lisää välipalahedelmiin. Mutta jos haluat, sekoita se keittoon illalliseksi.

Aamu välipala

Vaihtoehto 1: 1 keskikokoinen hedelmä (omena, päärynä, punainen luumu) + 2 parapähkinää + 1 kuppi hibiskiteetä

Vaihtoehto 2: 1 keskikokoinen siivu melonia (ananas tai vesimeloni) + 3 mantelia + 1 kuppi hibiskiteetä

Puoli tuntia ennen lounasta

1 kuppi hibiscus-teetä

Lounas

Vaihtoehto 1: Tummanvihreä lehtisalaatti (kaali, rucola, vesikrassi tai punainen salaatti) + 1 keskikokoinen grillattu kanafilee + 2 col. (keitto) ruskeaa riisiä + 1 keskikokoinen linssi (tai pavut) + 1 kulho gelatiinia

Vaihtoehto 2: salaatti-, vesikrassi- ja tomaattisalaatti + 1 keskipitkä grillattua kalafileetä + 2 pientä paahdettua tai keitettyä perunaa, jossa on 1 pisara oliiviöljyä ja oreganoa + 1 kulho gelatiinia

Iltapäivän välipala 1

Vaihtoehto 1: 1 hedelmä (päärynä, omena, kaki tai mandariini) + 1 kuppi hibiskiteetä

Vaihtoehto 2: 1 kevyt muropatukka ilman suklaata (tai 1 kuivattua banaania) + 1 kuppi hibiskiteetä

Iltapäivän välipala 2

Vaihtoehto 1: 1 lasi jäähdytettyä soijamaitoa, 1 col. (jälkiruoka) kauraleseitä (tai kermavaahdolla 2 mustaa luumua) + 1 kuppi hibiscus-teetä

Vaihtoehto 2: 1 purkki soijajogurttia + 1 kuppi hibiskiteetä

Puoli tuntia ennen illallista

1 kuppi hibiscus-teetä

Illallinen

Toimiva keitto (resepti alla) + 1 paahdettua hedelmää (omena tai banaani) kanelilla

Detoksifioivat mehut

1. Kale + oranssi

- 1 appelsiinimehua

- 1 lehtikaalia

- ½ kuppi (100 ml) vettä

- Jää maun mukaan

Valmistus: lyö sekoittimessa. Juo sitten. Tekee 1 kuppi.

2. Sitruuna + minttu

- 1 sitruunamehua

- ½ kuppi. (tee) tuoretta minttua

- 1 kuppi (200 ml) vettä

- Jää ja makeutusaine maun mukaan

Valmistus: lyö sekoittimessa. Juo sitten. Tekee 1 kuppi.

Kuitusekoitus

- 7 väriä (keitto) kauraleseitä

- 7 väriä (keitto) vehnäleseitä

- 6 väriä (keitto) riisileseitä

Valmistus: sekoita ja säilytä kannessa olevassa purkissa. Käytä 2 ruokalusikallista joka päivä. Ainesosia myydään luontaistuotekaupoissa ja joissakin supermarketeissa. Antaa 10 annosta.

Toimiva keitto

- 1 japanilainen kurpitsa kuorella

- 1 nippu ruohosipulia

- 2 vihreää paprikaa

- 3 tomaattia ilman nahkaa

- 1 paketti selleriä (tai selleriä)

- 1 iso kaali (tai 1 nippu kaalia)

- 1 iso sipuli

- 3 kuorittua porkkanaa

- 1 nauris (tai takiainen) ilman ihoa

- 3 kuppia. (tee) hienonnettuja vihreitä papuja (tai tuoreita herneitä)

- Kevyt suola, cayenne-pippuri, curry, persilja ja salvia maun mukaan

Valmistus: pilko lehdet ja vihannekset. Aseta pannulle, peitä vedellä ja keitä 10 minuuttia. Laske lämpöä pitämällä kiehumispiste 40 minuutin ajan. Mausta maun mukaan. Pakasta annoksina. Lisää haluttaessa 2 col. (keitto) ruskeaa riisiä kulutuksen yhteydessä. Antaa 10 annosta.

Joten mitä ajattelit tästä ajatuksesta? Jos olet jo kokeillut tätä ruokavaliota, muista kertoa meille sen tuloksista! Ja jos aiot käyttää sitä käytännössä, kerro myös meille, kuinka se on prosessin aikana!

Nyt, jos haluat parantaa ruokavalion tuloksia vielä enemmän ja kuivua terveellisellä tavalla, sinun on tarkistettava: Kahvi kookosöljyllä: mihin se on tarkoitettu ja kuka voi ottaa sen?

Lähde: Boa Forma

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found