Kuka haluaa hoitaa ihoa ja pelkää ennenaikaista vanhenemista, tietää, että kollageeni on suuri salaisuus pitää iho terveenä, kauniina ja kovettuneena. Mutta harvat ihmiset tietävät, että kollageeni ei ole vain kosmetiikassa tai kapseleissa, joita löydämme apteekista.
Elintarvikkeissa, jotka ovat osa jokapäiväistä elämäämme, on runsaasti kollageenia tai ravinteita, jotka stimuloivat kehon luonnollista kollageenituotantoa. Tiesitkö että?
Munat, liha ja monet muut elintarvikkeet, jotka laitat lautasellesi joka päivä (tai jotka sinun pitäisi laittaa), auttavat paljon saamaan kauan unelmoidun vauvan takapuolen ihon, tiedätkö? Eikä siinä kaikki: kollageeni on avain notkeutumista vastaan, se auttaa myös lihasten jäykkyydessä, kynsissä, hiusten terveydessä ja niin edelleen.
Paljon hyvää kamaa yhdessä ravintoaineessa, eikö olekin? Ja jos olet lähestymässä 30-vuotiaita (tai olet jo ohittanut heidät), hyödynnä tämän päivän artikkeli oppiaksesi mistä löytää kollageenia ja tehdä siitä paras ystäväsi, koska tuosta iästä lähtien tämän tuotteen tuotanto laskee luonnollisesti. söpö kaveri ””.
Tutustu 5 ruokaan, jotka ovat kollageenin lähteitä ja jättävät ihosi täydelliseksi:
1. Liivate
Sen lisäksi, että gelatiini on täydellinen jälkiruoka laihduttaville, siinä on myös runsaasti kollageenia. Se on myös vitamiinien ja proteiinien lähde, mikä tekee siitä yhden hyödyllisimmistä elintarvikkeista iholle.
2. Muna
Ruokavalioiden kulta ei ole "rakas" turhaan. Koska munat sisältävät runsaasti proteiineja sekä muita eläinperäisiä elintarvikkeita, ne stimuloivat kollageenin tuotantoa. Tämä vaikuttaa suoraan ihon notkeutumista ja auttaa lihasten jäykistymistä.
3. Palkokasvit ja tummat lehdet
Tummanvihreät vihannekset, kuten pinaatti, parsakaali, kaali, rucola ja vesikrassi; palkokasvien, kuten pavut ja linssit, lisäksi; ne ovat myös hyviä foolihapon lähteitä. Tämä ravintoaine on asiantuntijoiden mukaan vastuussa proteiinien ja tietysti kollageenin muodostumisesta kehossa. Joten salaatti on KYLLÄ hyvä iholle.
4. Hapan hedelmät
Tiesitkö, että punaiset ja sitrushedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia? Ja niille, jotka eivät tiedä, vitamiini auttaa kollageenin synteesissä. Joten jos haluat sileän ihon, kuten vauva, ananas, appelsiini, sitruuna, marjat, mandariini ja monet muut hedelmät ovat iholle hyviä.
Itse asiassa nämä hedelmät ovat myös flavonoidien lähteitä, joilla on antioksidanttivaikutus ja jotka estävät ennenaikaista vanhenemista, vahvistavat soluja ja jättävät ihon nuorekkaammaksi.
5. Liha ja eläintuotteet
Runsaasti B-vitamiineja ja proteiineja, lihan ja muiden eläintuotteiden, kuten maidon, usein nauttiminen; stimuloida kollageenin tuotantoa kehossa.
Ja puhumalla ihon hoidosta, voit myös tarkistaa: 4 kotitekoista naamiota unelmiesi ihon saavuttamiseksi.
Lähde: Vix
