Aamukuvat ovat erittäin ravitsevia, toisin sanoen se on sekoitus useita ainesosia, joilla on tiettyjä keholle hyviä mahdollisuuksia. On todennäköistä, että olet kuullut kunto-museon aamukuvista sosiaalisessa mediassa tai ruokavalioon ja hyvään terveyteen riippuvaisen ystävän.
Aamukuvia ei kuitenkaan tarvitse välttämättä ottaa aamulla. Kuitenkin, koska ne sisältävät erinomaisen antioksidanttilähteen, herätettäessä keho on hapan johtuen siitä, että emme kosteudu, ja puhdistuksen vuoksi, jota se tekee unen aikana.
Tällä tavalla ruoansulatuskanavan on vapautettava se, mitä ei käytetty, ja kehomme auttaa meitä uudistamaan meitä. Siksi on suositeltavaa ottaa kuvat heti heräämisen jälkeen, mikä auttaa kehoa ravitsemaan ja tasapainottamaan päivän aikana. Toisin sanoen stimuloi hyvää ruoansulatusta ja ylläpitää hyvää toimintaa koko päivän.
Lisäksi huomaat, että useimmat laukaukset ovat happamia. Eli heillä on tämä happopitoisuus, jotta entsyymit aktivoituvat paremmin mahassa. Näin ollen ne toimivat paremmin ruoan sulattamisessa. Joten kurssin aikana opetamme 7 helppoa reseptiä kotona.
Jotkut usein kysyttyjä kysymyksiä aamukuvista
Toimiiko se täydennyksenä?
Ensinnäkin on myytti sanoa, että laukaukset toimivat täydennyksenä. Eli laukausta ei voida korvata kehon tarvitsemalla runsaalla vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Siksi laukaus ei sulje pois välttämätöntä hedelmien ja vihannesten kulutusta.
Onko tarpeen ottaa tyhjään vatsaan?
Joidenkin ravitsemusterapeuttien mukaan se riippuu, koska on ihmisiä, jotka ottavat laukausta aterioiden välillä. Kuitenkin laukauksen ottaminen tyhjään vatsaan on tarkoitettu parantamaan ravinteiden imeytymistä, aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Siksi ne auttavat mahalaukun entsyymien aktivoitumisessa.
Tarvitsenko sitruunamehua?
On kuitenkin myytti sanoa, että sinulla on oltava sitruunamehua laukauksissa. Sitruunamehun tehokkuutta ei voida kuitenkaan kieltää. Koska se tuo lukuisia terveysvaikutuksia, johtuen sitruunan vaikutuksesta, joka vapauttaa ruoansulatuskanavan proteolyyttisten entsyymien aktivoitumisen.
Pitääkö minun ottaa se joka päivä?
Joten se menee sen mukaan, mitä henkilö etsii, joten se riippuu hänen kiinnostuksestaan. Mutta se ei sulje pois mahdollisuutta käyttää päivittäistä käyttöä terveellisempien tapojen mukana. Koska heillä voi olla tärkeä rooli koskemattomuuden parantamisessa.
Tekevätkö he kuuluisan "detoxin"?
Tässä mielessä se riippuu. Koska tärkeimmät laukaukset ovat niiden yhdistelmät. Toisin sanoen ihanteellinen on tehdä laukauksia erilaisten ravinteiden seoksilla, jotta sitä voidaan pitää "detoxina".
Nopeuttavatko ne aineenvaihduntaa?
Lisäksi on myytti sanoa, että laukaukset nopeuttavat aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunta johtuu terveydestämme, myrkkyjen määrästä kehossa. Eli laukaukset auttavat aineenvaihduntaa, joka liittyy muihin strategioihin.
Ovatko aamukuvat ohuita?
Lopuksi odotetuin kysymys. Itse asiassa on myytti sanoa, että hän menettää painonsa. Koska heitä on pidettävä liittolaisina mainituissa vihanneksissa ja hedelmissä, jotka auttavat painonpudotuksessa ja liikunnan harjoittamisessa.
7 parasta aamulla ammuttua reseptiä
Ensinnäkin jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat joidenkin ainesosien käyttöä. Esimerkiksi sitruuna auttaa erittämään entsyymejä keräämään proteiinijätettä suolistosta. Mutta se on hajotettava huolellisesti, koska liikaa voi olla haitallista.
Sekoitettu sitruuna, kurkuma ja mustapippuri voivat tarjota parempaa tehokkuutta anti-inflammatorisessa voimassa. Lisäksi ainesosat estävät sairauksia, puhdistavat kehon ja torjuvat ikääntymistä.
Siksi luetellaan joitain reseptejä, joissa on tällaisia ainesosia, ja toisia, joilla on erilaisia etuja.
Klassinen laukaus
-1 rkl omenaviinietikkaa (mieluiten pastöroimatta, suodattamattomana ja orgaanisena juoman luonnollisten probioottien ylläpitämiseksi) tai 1 puristettua sitruunamehua;
- Kivennäisvesi huoneenlämmössä (laimennettava määrä) - En suosittele etikan ottamista laimentamatta sitä veteen.
Tulehduskipulääke
-1 sitruunamehua
-1 rkl lämmintä vettä
-1/2 tl cayenne-pippuria
-1 tl kurkumaa
- ripaus mustapippuria
-1 ripaus kanelia
Ruoansulatuselokuva
-1 sitruunamehua
-1 tl omenaviinietikkaa
-1/4 kupillista lämmintä vettä
-1/2 tl juuri raastettua inkivääriä (voit käyttää jauhetta, mutta ehdotan tuoretta)
-1 tl kurkumajauhetta (tai avaa kurkuma-lisäkapseli)
- ripaus mustapippuria
Energian tehostuskuva
-50 ml Aloe Veraa
-1/2 tl cayenne-pippuria
-1/2 tl kurkumaa
-1 sitruunamehua
-1 rkl lämmintä vettä
-1 tl hunajaa (valinnainen)
Laukaisu koskemattomuus
-1 sitruunamehua
-1 rkl lämmintä vettä
-10 tippaa propolista alkoholissa
-1 tl kurkumaa
-1 ripaus inkivääriä
-1 tl glutamiinia (valinnainen)
Termogeeninen laukaus
-100 ml suodatettua vettä
-1 tl jauhettua mache
-1 tl raakaa omenaviinietikkaa tai 1 sitruunamehua
-1 tl raastettua inkivääriä
- ripaus kanelijauhetta
Laukaus aineenvaihdunnan kiihdytin
-1cm hienonnettua inkivääriä
-1 sitruunamehua
-1 omena kuorineen
-1 ripaus kanelijauhetta
Joka tapauksessa olemme päässeet tarinan loppuun. Mitä ajattelit vinkeistä? Tule tutustumaan muihin naisalueiden artikkeleihin, kuten: Cargo Pants, Jennifer Lopez Body, Clay Masks.
Lähteet: Fernando Mello, Super Club Fit, Casa e Jardim.
Pääkuva: Viva Bem
