Laihtumiskeitto - 4 vähäkalorista reseptiä ruokavalion tehostamiseksi

Etsitkö maukkaita, kalorittomia ruokia samanaikaisesti? Jos näin on, meillä on sinulle upeita uutisia: laihtumiskeittoja tarvitset antaaksesi "ylös" ruokavaliossasi.

Pohjimmiltaan suuri osa ihmisistä pitää keittoja lievänä, mauttomana ruokana ja lähinnä "ruokana, joka ei täytä vatsaa". Tänään olemme kuitenkin tulleet demistifioimaan tämän taaksepäin olevan käsitteen. Erityisesti siksi, että nämä laihtuvat keitot ovat maukkaita, ravitsevia ja ne voidaan silti yhdistää laihtumisprosessiisi.

Joten, jos haluat menettää muutaman kilon ja syödä maukkaita ruokia samanaikaisesti, nämä keitot ovat melkein maagisia elämässäsi. Joten, jos luulet, että tätä yhdistelmää ei ole mahdollista koota, tulimme näyttämään sinulle, että olet valitettavasti väärässä.

Laihdutus keitot

1- Herne keitto

Ensinnäkin tämä resepti voi tuottaa jopa 4 annosta ja voi kestää jopa 40 minuuttia. Oletko valmis?

Ainekset:

• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 varsi hienonnettua purjoa
• 1 hienonnettu sipuli
• 1/2 rkl hienonnettua persiljaa
• 2 ja 1/2 kuppia jäädytettyjä herneitä
• 1 litra kevyttä kanaliemiä
• 4 rkl kevyttä kermaa
• 1/2 rkl sitruunamehua

Valmistelutila:

1. Saute ensin pannulla öljy, purjo, sipuli ja persilja keskilämmöllä.
2. Sekoita sitten noin 10 minuuttia, kunnes sipuli on läpinäkyvä.
3. Lisää herneet ja paista kunnes ne ovat pehmeitä. Pian sen jälkeen lisätään kanaliemi ja keitetään 20 minuuttia.
4. Odota siksi, kunnes se on lämmin, ja lyö sekoittimessa, kunnes herneet puretaan. Vatkaa kerma sitruunalla haarukan lisäksi.
5. Lämmitä lopuksi keitto ja tarjoile kermavaahdon kanssa.

2- Kermainen kurpitsakeitto

A priori, tämä keitto voi tuottaa jopa 4 annosta ja voi kestää keskimäärin 1,5 tuntia. Tämän reseptin jälkeen rakastat jopa laihtumiskeittoja.

Ainekset:

• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 hienonnettu sipuli
• 2 murskattua valkosipulinkynttä
• 600 g kuorittua ja hienonnettua kurpitsaa
• 1 rkl kuivattua timjamia
• 1 tl suolaa
• 1/2 tl valkopippuria
• 1 kuppi rasvatonta maitoa
• 2 kupillista teetä
• 1 rkl hienonnettua persiljaa ripottelua varten

Valmistelutila:

1. Kuumenna öljy etukäteen suuressa kattilassa keskilämmöllä ja paista valkosipuli.
2. Lisää sitten kurpitsa timjamilla, suolalla ja pippurilla.
3. Sen jälkeen keitä matalalla lämmöllä pannulla peitettynä 10 minuuttia. Lisää sitten maito ja vesi, kiehauta ja keitä vielä 20 minuuttia.
4. Annetaan jäähtyä ja sekoitetaan sitten tehosekoittimessa tasaiseksi.
5. Ohita joka tapauksessa paksu seula, ripottele persiljaa ja tarjoile

3- Kevyt keitto

Jos haluat palvella koko perhettä, tämä resepti voi olla sinulle paras. Lisäksi se voi tuottaa jopa 8 annosta ja kestää vain 40 minuuttia.

Ainekset:

• 3 hienonnettua porkkanaa
• 2 hienonnettua hilloa
• 4 hienonnettua retiisiä
• 1/2 hienonnettua kukkakaalia
• 6 hienonnettua vihreää papua
• 250 g valutettuja herneitä
• 2 isoa hienonnettua selleri-vartta
• 2 litraa vettä
• 1 kynsi murskattua valkosipulia
• 2 rkl hienonnettua ruohosipulia
• 3 rkl hienonnettua persiljaa
• 2 rkl sitruunamehua
• Suolaa maun mukaan

Valmistelutila:

1. Ensin lisätään pannulla keskilämmöllä vettä, vihanneksia ja suolaa maun mukaan.
2. Keitä sitten 30 minuuttia.
3. Mausta sitten valkosipulilla, ruohosipulilla, persiljalla ja sitruunamehulla ja anna sen sakeutua.
4. Ja valmiina voit jo palvella.

4- Detox-keitto

Ja lopuksi, tämä keitto, joka nimeltään lupaa olla kaikkien rakas. Ennen kaikkea se tuottaa 6 annosta ja voi kestää noin 35 minuuttia.

Ainekset:

• 2 rkl oliiviöljyä
• 1 hienonnettu sipuli
• 2 murskattua valkosipulinkynttä
• 1 tl hienonnettua inkivääriä
• 1 kuutioitu porkkana
• 2 hienonnettua tomaattia
• 2 litraa vettä
• 1 nippu parsakaalia kimppuissa
• 1 kuutioitu kesäkurpitsa
• 2 kuppia ohuiksi viipaloitua lehtikaalia
• Suolaa ja hienonnettua persiljaa maun mukaan
• Oliiviöljy kasteluun

Valmistelutila:

1. Ota a priori pannu keskilämmöllä, hauduta sipulia ja valkosipulia öljyssä 3 minuuttia.
2. Lisää sitten inkivääri ja hauduta 2 minuuttia.
3. Sitten voit lisätä porkkanan ja tomaatin ja antaa niiden kypsyä 2 minuuttia. Laita vesi ja kiehauta.
4. Siksi lisää parsakaali ja keitä vielä 4 minuuttia. Voit myös laittaa kesäkurpitsa ja antaa sen kypsyä helläksi.
5. Lisää kaali, sekoita, peitä pannu, sammuta lämpö ja anna seistä 5 minuuttia.
6. Mausta lopuksi suolalla ja hienonnetulla persiljalla, tippu oliiviöljyllä ja tarjoile heti.

Oletko erottanut mitä aiot tehdä tänään? Tiesitkö jo näitä laihtumiskeittoja?

Katso lisää artikkeleita: Auttaako pieni lasillinen viiniä päivässä laihtua? Tiede sanoo kyllä

Lähde: Runsas mieliala

Esittelykuva: Todellinen ruoanlaitto