Tiedät varmasti, että synnytyksen jälkeisenä aikana keho muuttuu paljon ja että on mahdollista, että palautuminen kestää jonkin aikaa. Jotkut muutokset aiheuttavat kuitenkin epämukavuutta joillekin naisille. Vatsan diastaasi tai lihasten heikkous on yksi näistä häiriöistä.
Samalla tavalla kuin vauva kasvaa raskauden kehityksen mukaan, kohtu laajenee aiheuttaen lihaskuitujen työntymisen sivulle. Ja tämä etäisyys voi olla 10 cm: n päässä.
Ensi silmäyksellä diastaasi liittyy vain raskauteen, mikä ei ole totta. Se voi tapahtua kenelle tahansa naiselle, varsinkin niille, jotka nostavat erittäin painavia esineitä väärässä asennossa. Tämän seurauksena diastaasia esiintyy myös miehillä. Sitä tapahtuu kuitenkin enemmän naisilla synnytyksen jälkeisenä aikana.
Muut syyt
- Moniraskaudet;
- Ikä yli 35 vuotta;
- Olet jo synnyttänyt vauvan, jolla on keskimääräinen paino;
- Kaksosraskaus.
Katso esimerkki ”tavallisesta” vatsasta ja toisesta, jolla on diastaasi:
Kuinka arvioida?
Jos epäilet diastaasia, voit ensin tehdä lyhyen itsearvioinnin. Makaa selälläsi ja supista vatsasi samalla tavalla kuin silloin, kun aiot tehdä fyysistä liikuntaa. Heti sen jälkeen sinun täytyy tuntea vatsasi navan yläpuolella ja yrittää nähdä, onko lihasten välillä väliä. Jos väli on yksi tai kaksi sormea, olet todennäköisesti alkutasolla.
Mutta rauhoittu, älä epätoivo, varmista, että menet lääkäriin, koska hän voi tarkistaa tomografian ja / tai ultraäänen ja vahvistaa vahvistuksen yhteydessä diastaasin asteen.
Diastaasin oireet
Oireita ovat alaselän ja pakaran kipu ja pullistuman esiintyminen vatsan keskellä, kun vaivaa pyritään (kuten yskimässä, istuen tai seisomaan).
Ehkäisy ja hoito
Ensinnäkin on pyrittävä estämään diastaasi. Joten jos olet raskaana, tee oikea ja terveellinen ruokavalio. Mutta lähinnä tiedät mitä harjoituksia voit tai ei voi tehdä, koska on joitain liikkeitä, jotka ovat täysin sopimattomia raskauden aikana. Esimerkiksi ne, jotka venyttävät vatsaa, ne, jotka pyörivät runkoa ja ne, joissa vatsa on heijastettu lattialle.
Jos diastaasi on jo todistettu, nyt on aika hoitaa sitä ja on kaksi tapaa tehdä se. Harjoittelu ammattilaisten valvonnassa tai korjaavat leikkaukset.
Harjoitukset
Ensinnäkin näiden toimintojen suorittamiseen tarvitaan fysioterapeutti ja ahenkilökohtainen valmentaja,koska mikä tahansa väärin tehty liike voi johtaa tyrään. Joten pysy kuulolla! Tarvitset harjoituksia, jotka vahvistavat koko vatsan seinämääsi.
Mutta on äärimmäisen tärkeää tietää, että joissakin tapauksissa vaikeampi diastaasi vain harjoitukset eivät muuta tilannetta.
Leikkaus
Tätä suositellaan vaikeimmissa diastaasin tapauksissa. Ennen kaikkea on syytä mainita, että kyseessä on invasiivinen menettely. Ensinnäkin ylimääräinen iho ja rasva poistetaan alavatsasta. Sitten lääkäri lähestyy lihaksia uudelleen. Lopuksi napa asetetaan ja palautetaan.
Lue myös: Turvonnut vatsa, mikä aiheuttaa sen ja miten päästä eroon turvotuksesta?
Lähteet: Terveytesi käyttää metropoleja
Esittelykuva: Dr.Fabrício Camargo
