10 vaihetta mustasukkaisuuden lopettamiseksi ja itseluottamuksen palauttamiseksi

He sanovat, että mustasukkaisuuden tunne on jopa terveellistä suhteelle. Tasosta riippuen tuo tunne voi kuitenkin pilata minkä tahansa suhteen.

Mutta tietysti tämä ei ole kaikki, mitä kateus vaarantaa. Kateellisen ihmisen oma terveys ja tietysti hänen henkinen hallinta ovat kurissa kriisin aikana.

Asiantuntijoiden mukaan kun mustasukkaisuudesta tulee epäterveellistä, suhde lakkaa olemasta jotain positiivista ja miellyttävää. Kun näin tapahtuu, siitä tulee raskasta, täynnä kysymyksiä ja tutkimuksia. Ja sitten se on askeleen päässä, jotta toista kohtaan tuntamasi kiintymys muuttuisi hallussapidon tunteeksi.

Kateus eri piireissä

Ja katso, että sairas kateus ei yleensä rajoitu vain rakastaviin suhteisiin. Usein tämä tunne tunkeutuu ystävien, sukulaisten ja jopa työsuhteen väliseen suhteeseen.

Tämä johtuu siitä, että mustasukkainen ihminen tuntee yleensä itsensä haavoittuvaksi, devalvoituneeksi ja alemmaksi, vaikka sille ei olisikaan jatkuvia syitä.

Hyvä uutinen on kuitenkin se, että mustasukkaisuus kohtelee. Tai enemmän tai vähemmän.

Kuten opit, itsetuntemus ja itseluottamus ovat suurimmat aseet kateuden hallitsemiseksi. Myös tietämällä itsestään, että henkilöllä on terveempiä suhteita.

Tässä on 10 vaihetta mustasukkaisuuden lopettamiseksi:

1. Oletetaan, että olet kateellinen

Tunteen kieltäminen ei auta lainkaan. On paljon parempi tunnistaa, että tunnet mustasukkaisuutesi, ja toteuttaa siten oikeat toimenpiteet tämän umpikujan ratkaisemiseksi, kuin valehdella ja syödä edelleen sisällä. Tämä ensimmäinen askel on erittäin tärkeä parantaa.

2. Pohdi motiivejasi

Onko sinun todella oltava kateellinen? Voisiko olla, että jos toinen henkilö menee ulos ystävien kanssa tai vaihtaa viestin matkapuhelimen kautta, vaara todella sinusta tai suhteestasi?

Sinun on lopetettava ja pohdittava sitä, mikä tekee sinusta epävarman: merkittävä motiivi, kiusanteko, omistavuus, menneiden suhteiden traumat ja niin edelleen.

Auta yrittämään tarkkailemaan, millä hetkellä koet useimmiten kriisejä, ja arvioi toisen henkilön asenteet, jotka herättävät eniten tätä negatiivista tunnetta.

3. Keskustele siitä

Keskustelu toisen henkilön kanssa on tärkeä askel kateuden hallitsemisessa elämässäsi.

Sinun on puhuttava avoimesti, jotta voisit kehittää itseluottamusta, jonka sinun täytyy tuntea suhteessa, ja luoda myös rajat sille, mikä on siedettävää tai ei kullekin.

4. Analysoi vanhoja suhteitasi

Oliko aikaisemmat suhteesi myrskyisät? Psykologit selittävät, että jotkut ihmiset lopulta tuovat vanhojen suhteiden ongelmat nykyiseen suhteeseen.

Kateus on hyvä esimerkki tästä, varsinkin kun kyseessä on epäterveellinen taso. Tunnustaminen siitä, että toinen ihminen parisuhteessa ei ole kopio vanhasta romanssistasi, on ensiarvoisen tärkeää, jotta alat hallita itseäsi.

5. Arvosta itseäsi

Hyvä tapa lopettaa mustasukkaisuus on lisätä itseluottamusta ja rakkautta.

Tätä varten sinun on tehtävä aktiviteetteja, joista pidät, sinun on tutkittava ominaisuuksia ja taitoja tuntemaan itsesi hyödylliseksi, hyvin ratkaistuksi ja mielenkiintoiseksi ihmiseksi.

6. Tee asioita yksin tai ystävien kanssa

Toinen tärkeä askel lopettaa riippuvuutesi suhteestasi ja alkaa tuntua vähemmän kateelliselta on yksilöllisyyden arvostaminen.

Lähtö yksin silloin tällöin tai tapaaminen ystävien kanssa toiminnasta, johon ei liity romanttista kumppanuuttasi, ovat välttämättömiä vaiheita siitä, että sinusta tulee vähemmän kateellinen henkilö. Älä laita koko onneasi parisuhteeseen ja käytä aina pariskunnan vapautta.

7. Älä vertaa itseäsi entiseen

Vertailu itsesi ihmisiin, jotka ovat treffanneet kumppaniasi, on myrkkyä suhteelle.

Jokaisella on arvot, ominaisuudet ja puutteet, mikä tekee kaikista suhteista erilaiset. Tämä asenne vain tuhoaa itsetuntoa.

8. Älä ole turmeltunut, puhu!

Kasvojesi sulkeminen, kun tunnet mustasukkaisuutta, ei auta lainkaan ja vain suhdetta vaikeuttaa. Rationaalisesti ja kypsästi on vaikea toimia, mutta siitä puhuminen on aina paras vaihtoehto juuri sinä hetkenä, jolloin sinusta tuntuu kateelliselta.

Jättäminen asian ratkaisemiseen myöhemmin lisää vain kaunaa, jättää mustasukkaisen ahdistuksen ja heikentää suhdetta.

9. Yritä olla vähemmän hallitseva

Yksi suhteiden vahingollisimmista tekijöistä on yleensä ahdistus.

Sen lisäksi, että se ei tee hyvää terveydelle, se tuo negatiivisia ajatuksia, luo illuusioita ja epäluottamusta. Siksi etsiminen tekniikoista, jotka auttavat sinua hallitsemaan ahdistusta, on niin tärkeää, että sinusta tuntuu vähemmän kateellinen.

Ohjaavan impulssin pysäyttäminen tulee myös tähän kysymykseen. Kaikki eivät toimi suunnitellulla tavalla, eivätkä ihmiset ole velvollisia tekemään mitä haluat, niin kuin haluat.

Joten hengitä syvään ja pidä mielessä, että sinun on hyväksyttävä, että aina voi olla jotain, joka pakenee käskysi.

10. Etsi ammattiapua

Jos kaikki toistaiseksi antamamme vinkit eivät ole auttaneet sinua tulemaan vähemmän mustasukkaiseksi, voi olla mielenkiintoista kysyä asiantuntijoilta asiantuntijoita.

On tärkeää kohdata ongelma etumatkalla sekä edistää itsetuntemusta ja itsetuntoa. Lisäksi, jos ongelma on rakkauden menneisyydessä, hyvä psykologi pystyy myös ratkaisemaan sen.

Mielenkiintoista, eikö olekin? Tunnetko erittäin mustasukkaisen henkilön, jonka pitäisi lukea tämä artikkeli? Jos on, muista jakaa se!

Jos mustasukkaisuutesi tai sukulaisesi kateus ylittää rajan, on parempi lukea tämä toinen artikkeli ja oppia tunnistamaan merkit: 14 ilmoitusta väärinkäyttösuhteen tunnistamiseksi.

Lähde: Vix

Uusimmat viestit