Laihduttajat tietävät, että on aikoja, jolloin on vaikea vastustaa makeisia, etenkin naisten tapauksessa (PMS: n takia). Hyvä uutinen on kuitenkin se, että tällä pikaruokavalion leipäveitillä se tappaa sokerihalut pilaamatta ruokavalion edistymistä.
Kuten näette, tämä dieettileipäpudding on valmistettu tehosekoittimessa ja on valmis silmänräpäyksessä. Mikä parasta, huolimatta siitä, että taikinassa on leipää, vanukas osa on vain 40 kcal! Eikö se ole fantastista?
Alla, kuten näette, annamme luettelon ainesosista reseptin tekemiseksi ja yksityiskohtaisesti kerromme vanukkaan vaiheittain.
Opi tekemään ruokavalion vanukas:
Mitä tarvitaan?
. 1 paketti Diet-leipää
. 1 muna
. 6 yksikköä hienonnettua mustaa luumua
. 1/2 litraa rasvatonta maitoa
. 1/2 litraa vettä
. Kaneli maun mukaan
. Kulinaarinen makeutusaine, ruskea sokeri, stevia tai ksylitoli maun mukaan
. 3 yksikköä raastettua keskipitkää omenaa ilman kuorta
Kuinka tehdään?
Aloita kostuttamalla leipä vedessä ja aseta se sivuun. Voita sitten maito, kaneli ja sokeri tehosekoittimessa ja varaa myös.
Lisää sitten taikina kostean leivän kanssa ja lisää hedelmät. Lopuksi vaivaa vain kaikki ja paista kevyellä margariinilla voidellussa pannussa miedossa uunissa.
Ruokavalion leivän vanukasresepti tuottaa suuren osan tai 20 annosta 50 grammaa. Jokaisessa annoksessa on keskimäärin 40 kcal, mikä antaa vanunan sopia aika ajoin ruokavalioon.
Halutessasi voit viimeistellä leiväviipun pikaliemellä, joka on valmistettu esimerkiksi maitojauheesta ja heraproteiinista.
Joten mitä mieltä olit reseptistä? Aiotko testata kotona? Muista kertoa meille, kuinka se maistui!
Puhuen nyt ruokavalioon sopivista herkullisista resepteistä, muista tarkistaa se: Opi tekemään brigadieri biomassasta vain 35 kcal: lla.
Lähde: My Life
