Onko mahdollista laihtua vain viikossa?

Jokainen, joka menee ruokavalioon, menettää hallinnan kerrallaan, eikö? Jos on loma-aika, niin joulun ja uudenvuoden tavoin on erittäin vaikeaa saada tasapainoinen ruokavalio osapuolten välillä. Mutta kysymys, joka ei pysähdy, on: onko todella mahdollista laihtua vain viikossa?

Skeptisimmille ihmisille ja niille, jotka rakastavat tehdä virheitä kuuluisan ”Aion syödä vain vähän”, uutiset eivät ole rohkaisevia. Science: n mukaan, jos liukastut ruokavalioon ja räjäytät ihanteellisen päivittäisen kalorikiintiösi 7 päivän ajan, on mahdollista laihtua viikon syömisen aikana.

Tutkimuksen mukaan, vaikka kehon rasvan kertyminen näyttää olevan lyhyt aika, voit kasvattaa kiloa tai enemmän riippuen aineenvaihdunnasta tällä "stressin" jaksolla. Kuvittele nyt, välillämme, kuinka paljon et voi lihoa lomalla!

Kuinka välttää ongelma?

Mutta koska kukaan ei ole rautaa ja päätyy antautumaan muutama kerta elämässä "laukun viikolle", vinkki on yrittää hallita aterioita ja tasapainottaa päivittäinen kalorikiintiö. Esimerkiksi, jos sinulla on rasvainen, kaloripitoinen lounas, voit ottaa sen helposti illallisella syömällä salaattia. Ymmärsi?

Alla näet, kuten näette, esimerkkejä herkullisista aterioista, mutta erittäin kaloripitoisia (yhteensä 7713 ylimääräistä kaloria), mikä saa sinut painostamaan vain yhdessä viikossa, jos syöt yli 7 päivän ajan. Tarkistettavilla ylimääräisillä kaloreilla on mahdollista saada paino vähintään 1 kg, kuten täällä mainitsimme.

Katso onko mahdollista laihtua vain viikossa:

1. Appelsiinimehu (115 cal) + 1 paketti täytettyjä evästeitä (757 cal) = 872 ylimääräistä cal

2. Kolme kappaletta pizzaa (900 cal) + 1 tölkki soodaa (150 cal) = ylimääräinen 1050 cal

3. Pelimerkkipakkaus (415 cal) + 1/2 suklaapatukkaa (500 cal) = ylimääräinen 915 cal

4. Puolet annoksesta perunalastuja (500 cal) + 3 lasillista hanaolutta (540 cal) = ylimääräinen 1040 cal

5. Täydellinen hot dog (740 cal) + 4 tölkkiä olutta (600 cal) = ylimääräinen 1340 cal

6. Hampurilainen ja perunat (916 cal) + 1 iso sooda (200 cal) = 1116 extra cal

7. Kuusi juhla välipalaa (1080 cal) + 6 brigadeiroa (300 cal) = ylimääräinen 1380 cal

Ja painon noususta puhuen sinun tulee myös tarkistaa: Kaloreimpien alkoholijuomien sijoitus.

Lähde: Superinteressante

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found