Tämä on aika järjestää rutiini ja antaa tämä detox kehossa. Eikä mitään parempaa kuin vihreä mehu auttaa tässä prosessissa. Ja jotta et sairastu samaan makuun ja tee yhdistelmiä, jotka ovat kehollesi edullisia, olemme laatineet luettelon parhaista resepteistä.
Ravitsemusterapeutin mukaan Karyna Pugliese: "Vihreän mehun tarkoituksena on edistää ruoansulatuskanavan fysiologisen toiminnan uudistumista, lisätä elinvoimaa ja energiaa, parantaa verenkiertoa, vahvistaa kehon puolustuskykyä ja viivästyttää ikääntymistä".
Kuitujen, vitamiinien, mineraalien lähde, runsaasti klorofylliä, fenolihappoja, glykosideja ja flavonoideja. Siksi ne toimivat voimakkaina katalysaattoreina myrkkyjen poistamiseksi ja pyrkivät tarjoamaan keholle monia ravintoaineita, aktivoimalla aineenvaihduntaa ja auttamalla elimiä.
24 vihreän mehun resepti
1. Vihreän lehtikaalin mehu sitruunalla
½ sitruuna + 1 lehtikaali + 200 ml vettä. Laita sitruunamehu yhdessä kaalilehden kanssa tehosekoittimeen ja lisää vähitellen vettä. Kun mehu on koostumukseltaan ja väriltään tasainen, se on valmis.
2. Perinteinen vihreä mehu
2 appelsiinia + 3 lehtikaalia + 1 pala inkivääriä + 1 litra vettä. Kuori appelsiinit, leikkaa ne paloiksi poistamalla siemenet; aseta tehosekoittimeen kaali-lehdet hyvin pestyinä ja varrella. Lisää inkivääri ja vesi. Voita kaikki. Siivilöi vain tarvittaessa.
3. Kaalimehu omenalla
2 omenaa + 2 lehtikaalin lehteä + ½ sitruuna + 200 ml vettä. Leikkaa omenat kahtia ja poista niiden siemenet asettamalla ne sekoittimeen muiden ainesosien kanssa. Siivilöi vain tarvittaessa.
4. Vihreä ananas ja kurkku mehu
1 keskikokoinen viipale ananasta + 1 iso lehtikaali + 1 pieni pala kurkkua + 1 ohut viipale inkivääriä + 200 ml kookosvettä (tai vettä). Laita kaikki tarvikkeet tehosekoittimeen ja lyö sitten hyvin, jotta vältät rasituksen.
5. Vihreää omenamehua ja lehtikaalia
1 vihreä omena + 1 iso lehtikaali lehti + 1 pieni pala tuoretta fenkolia + 200 ml kookosvettä (tai vettä). Laita kaikki tarvikkeet tehosekoittimeen ja lyö sitten hyvin, jotta vältät rasituksen.
6. Vihreä diureettimehu (lääkäri Karyna Pugliese)
1 iso parsakaalinlehti + 1/2 kokonainen sitruuna (massa ja kuori) + 1/2 japanilainen kurkku, kuorittu, paloiteltu + 1 varsi selleriä + 1 iso siivu melonia + 1 kourallinen persiljaa + 200 ml vettä kookospähkinää . Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Juo rasittamatta.
7. Voimaa herättävä vihreä mehu (resepti: Dr. Karyna Pugliese)
1 kourallinen vesikrassi + 1 pieni paloiteltu porkkana + 1 pala (2 cm) inkivääriä + 1 tl Perun macaa + 1 sitruunamehu + 200 ml appelsiinimehua. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Juo rasittamatta.
8. Vihreä detoksifioiva mehu (resepti: Dr. Karyna Pugliese)
1 lehtikaalinlehti + 1 keskikokoinen omena, kuorittu ja siemenetön, paloiteltu + 1 varsi fenkolia + 1 kourallinen persiljaa ja minttua + 1/2 sitruunan mehu + 200 ml vettä. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Juo rasittamatta.
9. Vihreä tulehdusta estävä mehu (resepti: Dr. Karyna Pugliese)
1 kuppi tummanvihreää lehtisekoiteteetä (paitsi raaka pinaatti, koska siinä on runsaasti oksalaattia) + 1 kuppi (kahvia) Aloe Veraa + 1 omena kuorineen + 1 lusikka (keitto) kultaista pellavansiemeniä + 1 kourallinen minttua + 1 kourallinen rosmariinia. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Juo rasittamatta.
10. Vihreä cashew-mehu
1 pakastettu cashew-massa + 1 iso kaalilehti + 1 pieni kourallinen selleriä + 1 ohut viipale inkivääriä + 200 ml kookosvettä (tai vettä). Voita kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa ja yritä juoda rasittamatta.
11. Vihreää päärynämehua persiljalla (resepti: Dr. Carla Cotta)
Valmista ensin persiljakuutio (lyö yksi persiljakastike vähintään 500 ml: lla emäksistä vettä tai luonnollista kookosvettä tehosekoittimessa, kunnes se on hyvin vihreää vettä. Täytä jääpannu kovettumatta ja pakasta enintään viikon ajan). Mehua varten käytä 2–3 kiviä persiljakuutioita + 1 päärynä kuorineen ja ilman kuoppia + 6 mintunlehteä + 1 pala tuoretta inkivääriä tai tuoretta kuorittua kurkumaa + 200 ml suodatettua ja alkalista vettä tai luonnollista kookosvettä. Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimessa, kunnes ne kaikki ovat mukana, ja ota sitten ne.
12. Vihreä mehu persikalla
1 jäädytetty persikan massa + 1 iso kaalikaali + 1 tl persiljaa + 1 ohut viipale inkivääriä + 200 ml kookosvettä (tai vettä). Voita kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa ja yritä juoda rasittamatta.
13. Vihreä mehu acerolalla
1 jäädytetty massa acerolaa + 1 iso kaalilehti + 1 pieni pala tuoretta fenkolia + 1 ohut viipale inkivääriä + 200 ml kookosvettä (tai vettä). Voita kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa ja yritä juoda rasittamatta.
14. Vihreä mehu, intohimoinen hedelmä ja klorofylli (tohtori Thaianna Velascon resepti)
½ intohimoinen hedelmä + 100 ml kookosvettä + 1 omena + jäädytetty klorofylli. Vatkaa tehosekoittimessa.
15. Vihreä mehu vesimelonilla ja mansikalla (resepti: Dr. Thaianna Velasco)
2 oksaa minttua + 1 viipale vesimelonia + 4 mansikkaa + 1 pala inkivääriä (pieni) + 1 ripaus kanelia. Vatkaa sekoittimessa tai sentrifugissa.
16. Vihreä mehu pinaatilla ja mustikalla (resepti: Dr. Thaianna Velasco)
Kaali- ja pinaatti (jää) kuutiot + 150 ml kookosvettä + mustikka + 1 rkl chiaa. Vatkaa tehosekoittimessa.
17. Vihreä mehu sitruunalla (resepti: Dr. Thaianna Velasco)
2 lehtikaalin lehteä + 1 omena + 1 sitruuna + 1 pieni pala inkivääriä. Sentrifugi. Lisää lasille rkl pellavansiemen- tai vihreää banaanijauhoa, kun se on valmis.
18. Vihreä mehu kiivillä
1 kiivi + 1 iso lehtikaali lehti + 1 pieni pala kurkkua + 3 tuoretta mintunlehteä + 200 ml kookosvettä (tai vettä). Voita kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa ja yritä juoda rasittamatta.
19. Vihreä mehu parsakaalilla
1 sitruunamehu + 2/3 kuppi (teetä) parsakaalia + 3 lehteä tuoretta minttua + 200 ml kookosvettä (tai vettä). Voita kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa ja yritä juoda rasittamatta.
20. Vihreä mehu, intohimoinen hedelmä
1 intohimoinen hedelmä + 1 iso kaalilehti + 1 pieni pala kurkkua + 1 ohut viipale inkivääriä + 200 ml kookosvettä (tai vettä). Tee ensin mehu kookosvedellä (tai vedellä) ja intohimoisella hedelmällä, sekoita sitten muiden ainesosien kanssa ja yritä juoda rasittamatta.
21. Vihreä mehu melonilla
1 keskikokoinen siivu melonia + 2/3 kuppi (teetä) vesikrassi + 1 pieni pala tuoretta fenkolia + 1 ohut siivu inkivääriä + 200 ml kookosvettä (tai vettä). Voita kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa ja yritä juoda rasittamatta.
22. Omenamehu kurkulla
1 omena + 1 lehtikaalin lehti + 1/2 japanilainen kurkku + 1 ohut viipale inkivääriä + 1 tl chiaa + 400 ml kookosvettä. Voita kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa ja yritä juoda rasittamatta.
23. Vihreän mehun detoksifikaatio vesimelonilla
2 paksua viipaletta vesimelonia + 1 pieni nippu persiljaa + 2 omenaa + 2 varsi selleriä lehtien kanssa + 3 varsi fenkolia + 1 porkkana + 2 appelsiineja + 2 lehtikaalin lehteä +1 kokonainen kurkku. Voita kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa. Siivilöi vain tarvittaessa.
24. Vihreä mehu punaisilla hedelmillä
1 lehtikaalin lehti + 1 kuppi ja puoli punaisia hedelmiä (mansikka, vadelma, karhunvatukka) + 150 ml appelsiinimehua + 1 kourallinen mintunlehtiä. Voita kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa. Juo rasittamatta.
Katso myös: Kuinka tehdä muna-ruokavalio: täydellinen opas laihtua 2 viikossa
Lähde: Naisten vinkit
Kuvat: Terveytesi, Maailman kunto, Gazeta Shendeti
