Öljyiset elintarvikkeet - Mitä ne ovat, vinkkejä ja tarvittavaa hoitoa

Ensinnäkin termillä "öljyiset elintarvikkeet" tarkoitetaan elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ihon tulehduksen allergisen reaktion avulla. Ennen kaikkea ne tunnetaan myös nimellä "ladatut elintarvikkeet".

Yhteenvetona voidaan todeta, että öljyisissä elintarvikkeissa on runsaasti proteiinia ja eläinrasvoja.

”Rema”, muuten, on muunnelma kreikkalaisesta sanasta “reuma”, josta jopa syntyi muita sanoja. Esimerkiksi "reuma", joka on sairaus, joka aiheuttaa voimakasta kipua lihasten nivelissä ja jopa sisäelimissä.

Esimerkkejä öljyisistä elintarvikkeista

feijoada

Sian rasvaisempien osien vuoksi, jotka ovat astian pääainesosia.

Peru

Lintuhuolimatta kalkkunanliha on myös erittäin rasvaista. Ennen kaikkea verrattuna esimerkiksi kanaan.

Sianliha

Luonnollisesti rasvaisempi sianliha on yksi tärkeimmistä esimerkkeistä öljyisistä elintarvikkeista.

Äyriäiset

Äyriäiset ovat tässä tapauksessa ”voimakas” proteiinin lähde. Siksi he myös luokitellaan.

Paistettu ruoka

Yleensä paistettaessa ruokaa upottamalla öljy pääsee koostumukseensa ja rikastuttaa sen rasvapitoisuutta entisestään.

Jalostettu liha

Liiallisen suolan lisäksi jalostetut lihat ovat yleensä myös erittäin rasvaisia, jopa kestämään pidempään.

Makeiset ja suklaat

Jopa keholle hyvät rasvat, jos niitä kulutetaan liikaa, voivat täyttää vaatimukset. Esimerkiksi suklaa.

Alkoholijuomat

Tässä tapauksessa alkoholijuomat stimuloivat tulehdusta kehossa, ja ne voidaan myös sisällyttää luokitukseen.

Tulehduksen edistäjät

Lyhyesti sanottuna öljyiset elintarvikkeet helpottavat uutta tulehdusta tai pahentavat jo olemassa olevaa tulehdusta. Siksi ne ovat vasta-aiheisia ihmisille, jotka ovat leikkauksen jälkeisessä prosessissa tai joilla on äskettäin ollut tatuointi tai lävistyksiä. Tämä johtuu siitä, että sen vaikutus aiheuttaa komplikaatioita toipumisessa.

Jos olet jossakin näistä vaiheista, on epäilemättä erittäin tärkeää, että vältät tämäntyyppistä ruokaa. Koska runsas rasvan saanti voi estää paranemista.

Puhumattakaan siitä, että öljyiset elintarvikkeet liittyvät usein myös liikalihavuuteen ja diabetekseen. Lisäksi, kuten olemme jo sanoneet, ne aiheuttavat allergioita. Eli on parempi kuluttaa niitä maltillisesti.

Kuinka korvata öljyiset elintarvikkeet?

Ensinnäkin, sinun ei tarvitse poistaa rasvoja ikuisesti. Tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi voit kuitenkin korvata joitain ruokia. Sisällytä ennen kaikkea vihannekset, vihannekset ja hedelmät astiaan.

Ja jos sinulla on parantumisongelmia, on olemassa joitain tapoja nopeuttaa tätä prosessia ruoan avulla. Voit esimerkiksi kuluttaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä, kuten omega-3.

Seuraavat elintarvikkeet ovat myös hyviä esimerkkejä antioksidanteista: tomaatit, marjat, sitrushedelmät, valkosipuli, sipulit ja sahrami.

Piditkö artikkelista? sitten myös lukea: Mitä ovat muuntogeeniset elintarvikkeet ja mitä haittaa ne voivat aiheuttaa?

Lähteet: Valloita elämäsi terveytesi

Kuvat: Katso Uusi yritys Mdig Tricurioso Pinterest Terra Tudo gostoso Mummon resepti Jasmine Vivittá Gallica Conceição do Castelo Medfis Portal Amazônia

Uusimmat viestit