Vaihdevuodet ovat normaali ja luonnollinen osa naisten ikääntymistä.
Kun kirjoitat 40-vuotiaasi, kehosi tuottaa vähemmän ja vähemmän estrogeenia, kunnes sinulla ei enää ole kuukautisia. Kun lopetat kuukautiset ja sinulla ei ole kuukautisia 12 kuukauden ajan, olet saavuttanut vaihdevuodet.
Luonnollinen vaihdevuodet, joka tapahtuu ilman lääketieteellistä apua, tapahtuu kolmessa vaiheessa:
- perimenopaussi
- vaihdevuodet
- vaihdevuosien jälkeen
Monet ihmiset sekoittavat vaihdevuodet perimenopaussiin. Perimenopause on vaihe, jossa nainen alkaa siirtyä vaihdevuodet. Joitakin perimenopause-vaiheen yleisiä oireita ovat:
- helleaallot
- yöhiki
- emättimen kuivuus
Perimenopaussin aikana kehosi alkaa tuottaa vähemmän estrogeenia. Tämä jatkuu viimeisen yhden tai kahden vuoden ajan ennen vaihdevuodet, kunnes hormonitasosi laskee nopeasti.
Perimenopaussi voi alkaa jopa 10 vuotta ennen vaihdevuosien aloittamista. Se alkaa usein 40-vuotiaana, mutta jotkut naiset alkavat 30-vuotiaina.
Lääkärit toteavat vaihdevuodet, kun he huomaavat, että sinulla ei ole ollut kuukautisia 12 peräkkäisenä kuukautena. Sen jälkeen siirryt vaihdevuosien jälkeiseen vaiheeseen.
Jos munasarjat on poistettu kirurgisesti, koet "äkillisen" vaihdevuodet.
Kuinka kauan oireet kestävät?
Perimenopause-oireet voivat kestää keskimäärin neljä vuotta. Tähän vaiheeseen liittyvät oireet vähenevät vähitellen vaihdevuosien ja vaihdevuosien aikana. Naisia, jotka ovat viettäneet koko vuoden ilman kuukautisia, pidetään postmenopausaalisina.
Kuuma aallot (lämpöaallot) voivat esiintyä missä tahansa ilmastokohdan vaiheessa, ja niille on tunnusomaista äkillinen ja voimakas lämpö tunne iholla, joka esiintyy pääasiassa ylemmässä rungossa, kaulassa ja kasvoissa.
Näillä alueilla kiertävä veri on lisääntynyt, mikä aiheuttaa ihon punoitusta, ja tuotettu hiki voi usein lisääntyä.
Jotkut naiset saattavat kokea myös sydämentykytystä ja heikkoutta. Oireiden voimakkuus vaihtelee kuitenkin naisittain.
Tutkijat havaitsivat myös, että mustat naiset ja keskipainoiset naiset kokevat kuumia aaltoja pidempään kuin valkoiset naiset ja naiset, joita pidetään ylipainoisina.
Naisen on mahdollista kokea vaihdevuodet ennen 55-vuotiaita. Varhainen vaihdevuodet esiintyvät naisilla, jotka menevät vaihdevuodet läpi ennen 45-vuotiaita. Ennenaikaista vaihdevuodet otetaan huomioon, jos olet 40-vuotias tai nuorempi.
Varhainen tai ennenaikainen vaihdevuodet voivat tapahtua useista syistä. Jotkut naiset saattavat kokea varhaisen tai ennenaikaisen vaihdevuodet kirurgisen toimenpiteen, kuten kohdunpoiston, takia. Se voi tapahtua myös, jos munasarjat vaurioituvat kemoterapialla tai muilla olosuhteilla ja hoidoilla.
Vaihdevuosien oireet
Perimenopaussin aikana koet useita oireita (esimerkiksi kuukautiset muuttuvat epäsäännöllisiksi). Oireiden taajuus, voimakkuus ja kesto vaihtelevat suuresti henkilöstä toiseen perimenopaussin aikana ja lähestyessäsi sitä.
Vaihdevuosien ja vaihdevuosien jälkeen oireet voivat jatkua keskimäärin neljästä viiteen vuoteen, mutta niiden taajuus ja voimakkuus vähenevät. Jotkut naiset ilmoittavat, että heidän oireensa kesti hieman kauemmin.
Yleisimpiä oireita ovat:
- Helleaallot: tämä saa sinut tuntemaan äkillisen lämpöaallon kasvoillasi ja ylävartalossasi. Ne voivat kestää muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin tai enemmän. Kuumia aaltoja voi esiintyä useita kertoja päivässä tai muutaman kerran kuukaudessa.
- Yöhiko: kuumia aaltoja unen aikana voi aiheuttaa yöhikoilua. Ne voivat herättää sinut ja saada sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi päivän aikana.
- Kylmät aallot: saatat kokea vilunväristyksiä, kylmiä jalkoja ja vilunväristyksiä, kun kehosi jäähtyy lämpöaallon jälkeen.
- Emättimen muutokset: emättimen kuivuus, epämukavuus sukupuolen aikana, matala libido ja kiireellinen virtsaamistarve ovat vaihdevuosien urogenitaalisen oireyhtymän (GSM) oireita.
- Tunnemuutokset: voi olla lievä masennus, mielialan vaihtelut ja ärtyneisyys.
- Nukkumisongelmat: unihäiriöitä, kuten unettomuutta, voi ilmetä yöhikoilun vuoksi.
Muita oireita voivat olla:
- mastalgia
- premenstruaalisen jännityksen paheneminen (PMS)
- kuiva iho, silmät tai suu
Jotkut naiset saattavat myös kokea:
- päänsärky
- kiihtynyt sydän
- lihas- ja nivelkipu
- kohdistus- ja muistiongelmat
- hiustenlähtö
- painonnousu
Jos sinulla on jokin näistä lisäoireista, ota yhteys lääkäriisi sulkemaan pois muut syyt.
Voit kokea minkä tahansa näistä oireista vaihdevuosien aikana. Mutta kuumia aaltoja esiintyy yleensä perimenopaussin alussa.
Perimenopaussin ja vaihdevuodet voi olla epämukavaa ja joskus tuskallista monille naisille. Mutta se on normaali ja hallittavissa oleva osa ikääntymistä.
Milloin apua pyydetään
On tavallista ja normaalia kokea epäsäännöllisiä kuukautisia, kun olet perimenopausissa.
Muut olosuhteet, kuten munasarjojen monirakkulatauti tai kohdunkaulan syöpä, voivat kuitenkin aiheuttaa epäsäännöllistä verenvuotoa. Ota yhteys lääkäriisi sulkemaan pois muut syyt, jos:
- yhtäkkiä kokee erittäin voimakkaita jaksoja tai veritulppia
- on jaksoja, jotka kestävät tavallista pidempään
- verenvuoto sukupuolen jälkeen
- hyvin lähellä toisiaan
Osteoporoosi ja sydänsairaudet ovat vaihdevuosiin liittyviä pitkäaikaisia terveysriskejä. Tämä johtuu siitä, että estrogeenillä on tärkeä rooli luiden ja sydämen suojaamisessa. Ilman estrogeenia sinulla on suurempi riski sairastua tähän tautiin.
Sinulla on myös lisääntynyt virtsatieinfektioiden riski, koska vaihdevuodet voivat jättää virtsaputken kuivaksi, ärtyneeksi tai tulehtuneeksi.
Emättimen infektioita voi esiintyä myös useammin, koska emättimesi on tullut kuivemmaksi ja ohuemmaksi.
Ilmoita vaihdevuosien oireista käydessään lääkärillesi. Hän arvioi hänet uudelleen, jos jatkat näiden voimakkaiden vaihdevuosien oireiden esiintymistä tai jos ne kestävät yli viisi vuotta viimeisen kuukautisesi jälkeen.
Tasapaino loppuu
Elämä vaihdevuosien jälkeen ei ole paljon erilainen kuin lisääntymisvuosien elämä. Muista syödä oikein, käyttää liikuntaa ja saada rutiinihoitoa, mukaan lukien hammas- ja silmätutkimukset.
Milloin ja kuinka kauan vaihdevuosioireet kestävät, vaihtelee naisittain. Nämä perimenopause- ja vaihdevuosien jälkeiset oireet kestävät usein noin seitsemän vuotta.
Ravitseva ruokavalio ja säännöllinen liikunta auttavat pitämään luusi vahvina, kun taas säännölliset lääkärikäynnit auttavat sinua havaitsemaan ongelmat aikaisin.
Löydä 8 luonnollista tapaa hoitaa vaihdevuosioireita!
Lähde: HealthLine
