Täydellinen hymy ja viehätys ovat varmasti joitain maailmanlaajuisen näyttelijän Juliana Paesin rekisteröidyistä arkkuista, mutta varmasti brunetin ruumis kiinnittää eniten huomiota ensimmäisestä päivästä lähtien, jolloin hän esiintyi televisiossa. Täydellisten käyrien ja kadehdittavien mittasuhteiden omistaja Juliana Paes sanoo, että hyvä muoto on seurausta paljon omistautumisesta ja erittäin hienosta avioliitosta fyysisten harjoitusten ja ruokavalion välillä.
Itse asiassa Juliana Paesin ruokavaliosta ihmiset kyseenalaistavat itsensä joka päivä. Tämä johtuu siitä, että näyttelijä, joka on ajan tasalla vaa'oista, takaa, että hän syö hyvin ja että hän ei leikkaa mitään valikosta, valitsemalla aina ruoan uudelleenkoulutuksen.
Itse asiassa hän onnistui menettämään raskauden aikana saamansa 16 kiloa. Nykyään kahden pojan äiti, Pedro, 4-vuotias ja Antonio, 1-vuotias, 10 kuukautta vanha; kauneus on uskomattoman 59 kiloa!
Lopettaa kidutus lopullisesti ja näyttää brasilialaisille naisille, kuinka näyttelijä pitää muodonsa, tallentaa Abrilin kustantamon Contigon; julkaisi Juliana Paesin ihmeellisen ruokavalion. Kuten näette, brunette -ruokalista on täynnä hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja hyvin vähän gluteenia.
Mutta vaikka Juliana Paesin ruokavalio näyttää täydelliseltä, näyttelijä itse on varoittanut fanejaan. Hänen mukaansa ruokavalio on sarjamuotoinen asia, joka perustuu ihmisten veriin, ja siksi se on mukautettava. Joten valitettavasti Juliana Paesin ruokavalio ei ole sinua varten!
Herätessä (valinnainen)
Täysi vihreä mehu:
2 lehtikaalin lehteä, 2 selleriä, 1 viipale inkivääriä, 1 omena ja 1/2 lyötyä kurkkua 150 ml: lla kookosvettä. Juliana Paes ei luovu lisäämällä 1 lusikka (keitto) goji-marjaa ja 1 lusikka (keitto) gourmet-kaakaota.
Aamiainen
1. 1 viipale gluteenitonta leipää + oliiviöljy + 2 viipaletta vähälaktoosista miinajuustoa tai lusikka (keitto) ricotta-juustoa + 1 päärynä + 1 lasillinen vihreää, valkoista tai punaista teetä.
2. 1/2 papaijaa lusikalla (jälkiruoka) pellavansiemenjauhoja + munakas 1 munanvalkuainen + 1 lasillinen vihreää, valkoista tai punaista teetä.
3. 1 kuppi (teetä) makeuttamatonta maissiviljaa, jossa on 5 mansikkaa ja vähärasvaista maitoa.
4. 1 lasillinen rasvatonta maitoa kermavaahdolla 1 rkl maustamatonta jauhettua albumiinia ja 8 jäädytettyä mansikkaa.
5. 1 viipale gluteenitonta leipää soijapastalla + 1 munanvalkuainen munakas + 1 keskikokoinen siivu melonia + 1 lasillinen vihreää, valkoista tai punaista teetä.
Aamutauko
1. 1 keskipitkä viipale vesimelonia.
2. Kourallinen parapähkinöitä (noin 5 yksikköä)
3. 1 päärynä tai 8 mansikkaa
4. 2 ohutta palkkia pellavansiemeniä tai seesaminsiemeniä.
Lounas
1. 3 ruokalusikallista ruskeaa riisiä, 1 kauha papuliemi + 1 kauha jauheliha chayote- ja tomaattipaloilla + 1 lautasen lehtiä sydämenmuotoisilla palmu-, kurkku- ja parsakaaleilla sekä lusikka (keitto) öljyä.
2. 2 keskikokoista paistettua perunaa + 1 keskikokoinen pala grillattua kalaa + 1 lautasen lehtiä tomaateilla ja parsakaaleilla maustettuna ja 1 rkl öljyä (kerran viikossa).
3. 3 rkl gluteenittomia tabuletteja (korvaa vehnää quinoalle) + 1 keskipitkä filee grillattua kananrintaa + keitetyt kesäkurpitsa maun mukaan.
4. 3 rkl riisiä raastetulla porkkanalla + 1 keskikokoinen filee grillattua kananrintaa + maun mukaan keitetty parsakaali.
5. 3 ruokalusikallista ruskeaa riisiä, 1 kauha siivilöityä papuliemiä + 1 keskikokoinen filee grillattua kananrintaa + keitetty kaali Minas Gerais'sta maun mukaan.
Iltapäivän tauko
(1 lasillinen vihreää, valkoista tai punaista teetä)
1. 1/2 voileipä gluteenitonta leipää sinapilla.
2. 3 viipaletta kalkkunaa tai broileria lusikalla (jälkiruoka) oliiviöljyä.
3. 2 viipaletta laihaa kinkkua + 1 päärynä tai 1 keskikokoinen siivu melonia tai 8 mansikkaa.
Illallinen
1. 3 ruokalusikallista riisiä parsakaalilla + 1 keskipitkä grillattua broilerifileetä + 1 lautasen lehtiä sydämenmuotoisilla palmu-, kurkku- ja parsakaaleilla sekä lusikka (keitto) oliiviöljyä.
2. 1 keskikokoinen munakoiso, joka on täynnä silputtua kanaa, + 3 rkl ruskeaa riisiä, sieniä maun mukaan + mausta valmistettu Minas Gerais -kaali.
3. 1 keskikokoinen viipale kesäkurpitsaa ja munakoiso lasagnea + 1 lautasen lehtiä, joissa on kämmenen sydän, kurkku, 1 rkl maissia ja 1 rkl öljyä.
4. 2 rkl ruskeaa riisiä, keitettyä kukkakaalia ja hienonnettua maun mukaan 1 kauhalla gluteenitonta stroganoffia (ilman vehnäjauhoja ja korvaamalla tavallinen kerma soijakermalla) + keitetyt kesäkurpitsa maustettuina tomaateilla (kerran viikossa).
5. 1/2 isoa keitettyä maissintähteä + 1 keskikokoinen pala grillattua kalaa + 1 lehtiruokaa tomaateilla, retiisillä ja parsakaalilla, keitetyt lusikalla oliiviöljyä maun mukaan.
Ehtoollinen
1,8 mansikkaa
2. Kourallinen parapähkinöitä (noin 8 yksikköä).
3. 1 keskikokoinen siivu melonia.
4. 1 päärynä.
