Onnellisuus sellaisena kuin olet, on osa elämää, ja ihmisten pitäisi oppia se lapsesta asti. Mutta tietenkään tämä ei tarkoita sitä, että ihmiset eivät voi parantaa, vähentää ei-toivottua rasvaa, oppia lopettamaan selluliitin ja löytää kultaisen kaavan venytysmerkkien lähettämisestä avaruuteen. Eikö olekin?
Tietenkin jokainen muutos vaatii tietyn tason omistautumista. Jos tavoitteesi oli esimerkiksi lopettaa selluliitti, sinun täytyy mennä naimisiin fyysisen liikunnan kanssa terveellisellä ruokavaliolla ja valikossa, joka sisältää runsaasti tiettyjä elintarvikkeita, jotka olet tarkistamassa.
Samalla tavoin se lopettaa esimerkiksi venytysmerkit ja paikalliset rasvat. Kaikki riippuu istumisesta poistumisesta ja terveellisemmästä ruokavaliosta, jossa on vähän enemmän kuin yksi tai toinen ruoka.
Tämän päivän artikkelista, muuten, opit tarkalleen sen: minkä tyyppisen luonnollisen ja terveellisen ruoan valitseminen voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, olivatpa ne laihdutus, lopettaa selluliitti vai yksinkertaisesti tarkemman kehon. Haluatko nähdä?
Selvitä mitä syödä selluliitin, venytysmerkkien ja rasvan lopettamiseksi:
1. sagging
Fyysisen harjoittelun lisäksi ruoka voi myös auttaa estämään velttoa, varsinkin jos se sisältää runsaasti kollageenia. Ja tämä löytyy runsaasti proteiineja, kuten lihaa, maitoa ja munia.
Muita elintarvikkeita, jotka auttavat tässä tehtävässä, ovat kuivatut hedelmät, vihreä tee, viinirypäleet ja jopa tumma suklaa. Ne kaikki auttavat kehon tuottamaan kollageenia.
2. Paikallinen rasva
Ne pysyvät yleensä siellä, vatsan päässä tai jopa takana. He voivat myös mennä pois syömällä oikeita ruokia ja laihtua. Ruokavaliossa on välttämätöntä vähentää hiilihydraatteja, makeisia ja rasvoja ja keskittyä valkoiseen lihaan, kuten kalaan; punaiset hedelmät ja avokado. Nämä viimeksi mainitsemamme elintarvikkeet sisältävät runsaasti aineita, jotka liuottavat paikallista rasvaa ja nopeuttavat laihtumista.
3. Selluliitti
Haluatko lopettaa selluliitin? Harjoittele säännöllisesti, vähennä sokereita, tyydyttyneitä rasvoja, suolaa, jalostettuja elintarvikkeita, hiilihydraatteja ja niin edelleen.
Mitä sinun pitäisi syödä erittyä selluliitista? Kaura-, kalkki-, omena- ja diureettiruoat. Asiantuntijoiden mukaan nämä elintarvikkeet stimuloivat imusuonistoa, tukevat ihoa, puhdistavat kehoa ja uudistavat ihoa.
4. Venytysmerkit
Jos ongelma on venytysmerkit, ongelma on vakavampi, koska ne ovat arpia, jotka muodostuvat, kun ihon on venyttävä liikaa, kuten raskauden aikana, kasvun aikana ja jopa äkillisen painonnousun aikana.
Mutta ruokinta voi myös auttaa minimoimaan venytysmerkkien aggressiivisen puolen ja ajan myötä jopa lopettamaan ne. Tätä varten sinun tulisi syödä itse D-vitamiinia ja sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten mereneläviä, sieniä, väkeviä juomia, itse auringonvalon lisäksi. Kollageeni on toinen liittolainen tässä prosessissa.
5. Hienosäädä vyötärösi
Vaikka vaikuttaa oudolta, ruoka, joka auttaa eniten vähentämään vyötärönympärystä miehillä ja naisilla, on öljy: oliiviöljy. Yksi ruokalusikallinen päivässä riittää tämän prosessin nopeuttamiseksi.
Lisäksi minttuteetä, vihreää teetä, mate-teetä ja muita diureettijuomia auttaa paljon tekemään vyötäröstä ohut, se jo helpottaa rasvan sulamista ja sillä on termogeeninen vaikutus, joka nopeuttaa laihtumista.
6. Määritä lihakset
Fyysisen harjoittelun lisäksi syöminen voi auttaa sinua määrittämään lihakset. Munat, ananas ja soija ovat erinomaisia tämän tyyppisiin tavoitteisiin aminohappojen, mineraalien (kalium, magnesium ja kalsium) ja vitamiinien (A, B1 ja C) vuoksi.
Ja jos haluat näyttää vieläkin kauniimmalta, tutustu myös kohtaan Kuinka saada sileä takapuoli kotitekoisten reseptien avulla.
Lähde: My Life
