Yksi parhaista asioista talvella on makaa peitojen alla, käynnistää Netflix ja syödä jotain erittäin kalorista. Tämä innokas halu syödä johtuu lisääntyneestä energiankulutuksesta tänä aikana.
Tämä johtuu siitä, että kylmänä keho yrittää ylläpitää normaalia kehon lämpötilaa.
Ja lopuksi keho kärsii edelleen serotoniinin tuotannon vähenemisestä, välittäjäaineesta, joka antaa hyvinvoinnin tunteen, joten halu on viettää päivä syömällä ja nukkumalla.
Kylmässä nukkuminen polttaa kaloreita
Ottaen huomioon, että paras uutinen, jonka sinulla voisi olla tänään, on: kylmässä nukkuminen voi auttaa sinua irrottamaan muutaman kilon. Tätä väittävät Yhdysvaltain kansallisen terveysinstituutin tutkijat.
On käynyt ilmi, että kehon pitämiseksi lämpimänä kylmässä unen aikana keho nopeuttaa aineenvaihduntaa, minkä seurauksena enemmän kaloreita poltetaan.
Koe
Tutkimusta varten osallistujat nukuivat lämpötilansäädetyissä huoneissa ja söivät samoja aterioita neljä kuukautta, joten he söivät saman määrän kaloreita. He saivat myös saman tyyppiset vuodevaatteet ja pyjamat.
Testi tehtiin kolmessa kuukaudessa, ensimmäisen kuukauden osallistujat nukuivat 18 °, toisessa kuussa 23 ° ja lopulta 27 °. Joten he havaitsivat, että kylminä päivinä ruumiiden oli sopeuduttava ja keho menetti enemmän kaloreita pitääkseen lämpimän.
Nukkuminen alasti
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ihmiset, jotka nukuivat alasti (enemmän tai vähemmän kuin olemme osoittaneet tässä toisessa artikkelissa) vain ohuella lohduttajalla, menettivät enemmän painoa. Rasvan polttaminen lämmön tuottamiseksi on kaksi kertaa suurempi. Kuitenkin, kun nämä ihmiset nukuivat korkeammissa lämpötiloissa, havaittiin päinvastainen tulos.
Keho on syntynyt ruskealla rasvalla, joka pystyy tuottamaan enemmän lämpöä kuin mikään elin, sitä on runsaasti vauvoilla, mutta melkein poissa aikuisilta.
Mielenkiintoista, eikö olekin? Koska tiedät, että voit nukkua kylmässä, on paljon, sinun on myös luettava tämä toinen artikkeli, jos olet äiti: Kuinka saada vauva nukkumaan alle minuutissa.
Lähde: My Life
