Jos joudut tekemään esimerkiksi vähän kaloreita sisältävän välipalan, joka on rajoitettu 100 kaloreihin, mitä syöt Valitsisitko hedelmät, virvoitusjuoman, karkin? Leipä, juusto? Mitä valitsisit?
Niin paljon kuin sinulla on pieni käsitys päivän aikana käyttämistäsi kaloreista ja olet hyvä ruokavaliossa, on vaikea pystyä hallitsemaan kuluttamiamme annoksia. 100 kalorin osia on muuten paljon vaikeampaa hallita, koska ne ovat useimmissa tapauksissa hyvin pieni osa kyseistä ruokaa.
Tehdään testi? Voisitko sanoa kuinka paljon mansikkaa on 100 kaloria? Ja 100 kaloria suosikkisuklaastasi? Vai pikemminkin, voitko sanoa, kuinka paljon on 100 kaloria Coca-Colaa? Uskokaa minua, jokaisen esimerkin osat järkyttävät sinua.
Itse asiassa voit nähdä kaiken omin silmin. Luettelon jälkeen tietysti olet hieman traumatisoitu vastaamaan 100 kaloria elämässäsi, mutta, ole hyvä, rentoudu ja älä edes ajattele hullujen laihtumisneuvojen noudattamista. OK?
1. Vain 3/4 koksi voi
2. Yksi kauha evästejäätelöä
3. Vain 1/3 eli 85 grammaa mustikkamuffineja
4. Neljä ja puoli parapähkinää
5. Keskikokoinen keitetty muna ja puoli viipaletta leipää
6. Neljä persikkaa
7. Kuusi vaahtokarkkia ja 1/4
8. Puoli lasillista olutta
9. Puolet Twix-suklaasta
10. Yksi teelusikallinen maapähkinävoita (ilman leipää)
11. Kahdeksan porkkanatikkua ja ruokalusikallinen punaista kastiketta
12. Puolitoista viipaletta pekonia
13. Neljä ja puoli pähkinää
14. Yksi ruokalusikallinen auringonkukansiemeniä
15. Kaksi ruisleipää ja kaksi ruokalusikallista raejuustoa
16. Kahdeksan kuivattua aprikoosia
17. Pieni ja merkityksetön puoli Kit Katista
18. Uskomaton ja loputon 27 mansikkaa
19. Yksi ruokalusikallinen vähärasvaista hummusta yhdellä paahtoleivällä. Tai kaikki nämä kurkut
20. Vain 125 ml viiniä
Ja puhuen kaloreista, lue myös: 10 varmoja temppuja syödä vähemmän.
Lähteet: Daily Mail, Distractify