Jos et tiedä mikä kandidiaasi on, sinulla ei todennäköisesti ole tautia. Tämä johtuu siitä, että se voi olla erittäin ärsyttävää eikä ollenkaan kaunista, vaikka se esiintyisi miehen ja naisen suussa, yksityisissä osissa tai missä tahansa muussa ruumiinosassa.
Niille, jotka eivät vielä tiedä, kandidiaasin aiheuttaa sieni, Candida albicans, joka jo elää ihmiskehossa tasapainossa muiden mikro-organismien kanssa. Epätasapainon tapahtuessa tämä sieni voi kuitenkin lisääntyä ja aloittaa taudin, joka ilmenee yleensä valkeana eritteenä, kutina, punoitus, kipu virtsatessa muiden oireiden lisäksi (myös epämiellyttäviä).
Mitä ihmiset eivät tiedä, on, että jotkut elintarvikkeet voivat tehdä kandidiaasin kuvan ja oireista vielä pahempia. Tämä johtuu siitä, että lisääntymisen vuoksi sieni tarvitsee veren olevan hapan ja runsaasti sokereita, tilanteita, jotka voivat johtua säilyttämäsi ruokalajista.
Kuten näette, alla on joitain elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa tämän epätasapainon kehossa ja joita tulisi välttää taudin kriisien aikana.
Katso 6 erilaista ruokaa, jotka pahentavat kandidiaasia:
1. Yksinkertaiset hiilihydraatit
Ruoat, kuten leipä, pasta, muut valkoiset jauhojohdannaiset, valkoinen riisi ja kaikki muut yksinkertaiset hiilihydraatit ovat hyviä esimerkkejä elintarvikkeista, jotka vaikuttavat suuresti kandidiaasin aiheuttavan sienen aineenvaihduntaan. Tämä johtuu siitä, että kehon pilkkomana ne vapauttavat energiaa nopeammin ja juuri glukoosin Candida Albicans tarvitsee rakentaa soluseinänsä ja laajentaa paksusuolisolujaan kehossa.
Kriisitilanteissa mieluummin kokohiilihydraatteja ja enemmän kuitua. Vaikka ne vapauttavat myös glukoosia elimistössä, tämä vapautuminen on paljon hitaampaa kuin yksinkertaisten hiilihydraattien tapauksessa.
2. Sokeria ja tärkkelystä sisältävät hedelmät ja vihannekset
Vaikka jotkut hedelmät ja vihannekset ovatkin hyödyllisiä keholle, ne ovat myös rikkaampia sokerilla (fruktoosi) ja tärkkelyksellä kuin toiset. Vesimeloni, banaani, maissi ja kurpitsa ovat joitain esimerkkejä, joita sinun tulisi välttää, jos sinulla on kandidiaasi. Myös luonnollisia mehuja tulisi välttää korkean fruktoosipitoisuuden vuoksi.
Ihanteellinen on valita matalan glykeemisen indeksin hedelmät, kuten mansikat, omenat, päärynät, etenkin hedelmät, jotka voidaan syödä kuorineen.
3. Eläinproteiinit
Aivan kuten sokeri suosii sienipopulaation kasvua, myös organismin suurempi happamuus pahentaa kandidiaasia. Eläinproteiinit kuuluvat tähän viimeiseen ryhmään, koska näissä elintarvikkeissa oleva rasva helpottaa suurempaa tulehdusta kehossa, mikä voi heikentää immuunijärjestelmää.
Sama koskee maitoa, joka on myös eläinproteiini ja joka vaatii varovaisuutta. Se sisältää runsaasti laktoosia, joka muuttuu myös sokeriksi heti, kun se metaboloituu. Juustoja ja jogurteja, vaikka niissä on vähemmän laktoosia käymisprosessin takia, on käytettävä varoen, kun sinulla on kandidiaasi.
Ainoa poikkeus tässä ryhmässä on kala. Koska se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, tämäntyyppinen ruoka on loistava liittolainen terveydelle, etenkin sen anti-inflammatorisen vaikutuksen vuoksi.
4. Jalostetut lihat
Savustettua lihaa, makkaroita ja kaikenlaista lihaa, joille on tehty teolliset prosessit, on myös vältettävä tulehduksellisten aineiden, kuten natriumin, hydrattujen rasvojen ja lisäaineiden, vuoksi. Tämä tietysti puhumattakaan siitä, että monet näistä jalostetuista lihoista riippuvat yleensä dekstroosista ja muista sokereista, jotka heikentävät suuresti verensokeria kehossa.
5. Öljysiemenet
Tämäntyyppinen ruoka on erittäin terveellistä ja auttaa paljon ruokavalion ylläpitämisessä. Kandidaasin aikana niitä tulisi kuitenkin välttää, etenkin maapähkinöitä. Tämä johtuu siitä, että ne lisäävät sienikontaminaation riskiä.
6. Alkoholijuomat
Alkoholijuomien tapauksessa ne vahingoittavat kehoa eri tavoin, mutta kandidiaasin aikana ne häiritsevät immuunijärjestelmää. Ne ovat myös hiilihydraattilähteitä, ne voivat nostaa sokeritasoa kehossa ja tehdä verestä happamampaa, jolloin ympäristö suosii sienien lisääntymistä.
Ja puhuen kandidiaasista ja intiimistä terveydestä, sinun on myös luettava tämä artikkeli: Nukkuminen ilman pikkuhousuja on hyvä naisen intiimille terveydelle.
Lähde: My Life
