Olisiko mahdollista menettää 5 kiloa vain 72 tunnissa? Se ei näytä olevan totta, mutta lääkärit tekivät tämän melkein ihmeellisen ruokavalion, ja jokaisen ihmisen aineenvaihdunnasta riippuen se voi kuivua jopa 5 kiloon.
Huolimatta nopean laihtumisen tavoitteen saavuttamisesta ja asiantuntijoiden ohjelmoimasta, se on tehtävä varoen ja valvomalla, koska se on hyvin rajoittava.
Nimi on volumetrinen detox-ruokavalio, tekniikka perustuu kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten vihannesten, jyvien ja joidenkin hedelmien, kulutukseen, koska ne pidentävät kylläisyyttä ja säätelevät suoliston kulkua.
Voiko laihdutus niin nopeasti vahingoittaa terveyttäsi?
Kuten muutkin voimakkaat järjestelmät, rajoittavat ruokavaliot ovat vaarallisia, ja niitä tulisi aina seurata asiantuntijan ohjauksessa, koska heidän hypokalorinen ja rajoittava valikkonsa ei tarjoa kaikkia terveydelle välttämättömiä yhdisteitä.
Hapvida Saúden ravitsemusterapeutin ja endokrinologin Natasha Vilanovan mukaan ihanteellinen ei ole pidentää sitä pitkään, jotta ravitsemuksellisia puutteita ei esiinny.
Asiantuntija sanoo myös, että kolmen päivän ruokavalio toimii, mutta laihtuminen, joka liittyy nesteen vähenemiseen kehossa eikä välttämättä rasvan polttamiseen.
"Milene Pavorôn detox-ruokavalio"
Ruokavalio sai nimensä ja tuli tunnetuksi sen jälkeen, kun Ratinhon avustaja Milene Uehara, joka tunnetaan nimellä Pavorô, esitteli tuloksiaan Elianan ohjelmasta SBT: ssä.
Järjestelmän noudattaminen oli helppoa, koska en lopettanut syömistä, söin vain terveellisempiä ruokia, Pavorô sanoo.
Hän menetti viisi kiloa ja jopa vähensi kehon senttimetriä detox-ruokavaliolla. Hänen vatsansa nousi 90 cm: stä 78 cm: iin, vyötärö hyppäsi 82: sta 67 cm: iin, reidet, jotka olivat 60 cm, ja käsivarret, jotka nousivat 36,1: stä 28 cm: iin.
Ruokavalio-valikko
Päivä 1
Aamiainen
- Vihreä detox-mehu
1 muna munakas ja 1 rkl raejuustoa
Aamu välipala
- 1 vesimeloni-agar-gelatiini
Hibiscus-tee kanelilla
Lounas
- Sileä salaattisalaatti, tuore palmu ja tomaatti
3 rkl aitoa quinoaa
1 kuppi keitettyä kukkakaalia höyrytetyllä porkkanalla
1 grillattua fileetä tilapiaa
Lounaan jälkeen on suositeltavaa ottaa 300 ml vihreää teetä.
Iltapäivän välipala
- 1 purkki vähärasvaista jogurttia
1 rkl kauraleseitä
1 kiivi
Illallinen
- Rucola-salaatti mangolla
Ehtoollinen
- Intohimoinen hedelmätee
Päivä 2
Aamiainen
- Punainen mehu
1 muna munakas ja 1 rkl raejuustoa
Aamu välipala
- 2 aprikoosia
1 ohut siivu valkoista juustoa
Lounas
- Salaattisalaattia tuoreella kämmenellä ja raastettua porkkanaa
2 rkl 7-jyväistä riisiä
1 rkl haudutettua kesäkurpitsaa kirsikkatomaateilla
1 annos grillattua kanaa shimejillä
Lasillinen vihreää teetä lounaan jälkeen.
Iltapäivän välipala
- 1 rasvaton valkoinen jogurtti
1 pieni omena
1 kuppi Mate-teetä
Illallinen
- Tonnikalasalaatti kämmenellä
Ehtoollinen
- Apple-tee kanelilla
Päivä 3
Aamiainen
- Termogeeninen hibiskimehu litsi, retiisi ja vaaleanpunainen pippuri
2 kokonaista paahtoleipää
1 muna munakas ja 1 rkl raejuustoa
Aamu välipala
- 1 tuore luumu
1 siivu valkoista juustoa
Lounas
- Salaattisalaattia, vihreitä papuja ja tomaattia
100g bataatti sose
1 kuppi höyrytettyä parsakaalia
1 paahdettu filee kummeliturskaa
Lasillinen vihreää teetä tämän aterian jälkeen.
Iltapäivän välipala
- Sitruunaruohoa
1 siivu melonia
1 rkl amaranttia
Illallinen
Caprese-salaatti
Ehtoollinen
- Melissa-tee
Joten entä ruokavalion toteuttaminen käytännössä menettääksesi ylimääräiset kilot ja päästäksesi täydelliseen juhlamekoon? Tämä johtuu siitä, että kuten olet ehkä huomannut, tämä ei ole ruokavalio syödä pitkään. Jos sinulla on terveysongelmia tai haluat käydä läpi ruokavalion uudelleenkoulutuksen, älä unohda hakea ammattiapua, okei?
Mutta hyödyntämällä aihetta, jos haluat laihtua ja silti pitää jalat käännettynä ja vahvana, tämä toinen salaisuus auttaa paljon tässä tehtävässä: Tämä kyykky on Ivete Sangalon käännettyjen reiden salaisuus.
Lähde: Vix
