10 ruokaa, jotka saavat hiukset kasvamaan

Teemme kaikkemme pitämään hiuksemme kauniina ja kosteutettuina. Tätä varten investoimme paljon rahaa shampoon, hoitoaineeseen, erikoistuotteisiin ja kauneussalongiin.

Mutta monet naiset kärsivät hiustenlähtöstä. Huolimatta siitä, että tämä on todellisuutta miesten elämässä, myös naiset menettävät hiuksiaan suurimmaksi osaksi ravinteiden puutteen vuoksi.

On monia asioita, jotka voivat auttaa hiusten kasvua. Yksi on ruoka. On joitain elintarvikkeita, jotka auttavat hiusten kasvua. Ne tarjoavat oikeita ravintoaineita.

Siksi päivittäistä ruokavaliota määritettäessä sinun on sisällytettävä elintarvikkeita, jotka auttavat hiusten kasvua. Tunnetko ketään heistä? Naisten alue näyttää sinulle.

Tutustu 10 ruokaan, jotka saavat hiukset kasvamaan

1 - Munat

Munissa on paljon proteiinia, rautaa ja biotiinia, mikä auttaa suoraan hiusten kasvussa. Jokaisella näistä ravintoaineista on erityinen ja perustavanlaatuinen rooli uusien säikeiden muodostumisessa ja hiusten terveyden ylläpitämisessä.

2 - Kaneli

Kaneli vaikuttaa verenkiertoon päänahkaa ympäröivissä verisuonissa. Verenkierron terveys on välttämätöntä hapen ja ravinteiden olemassaololle, jotka johtavat hiusten muodostavien karvatuppien kehittymiseen.

3 - Lean lihaa

Hiukset ovat puhdasta proteiinia, ja jos niistä puuttuu elimistössä, kasvu epäonnistuu. Siksi vähärasvaisen lihan, kuten kanan tai kalkkunan, kulutus on välttämätöntä tässä prosessissa.

4 - Mantelit

Mantelit ovat tärkeitä nopeaan, voimakkaaseen hiusten kasvuun. Tämä johtuu suuresta biotiinipitoisuudesta. Siinä on myös B-vitamiinikompleksi, jota asiantuntijat käyttävät laajalti hiustenlähtöön torjumiseksi.

5 - Pinaatti

Pinaatissa on ravinteita, jotka auttavat ylläpitämään kosteutta ja estävät hiusten rikkoutumisen. Se sisältää runsaasti A-vitamiinia, rautaa, beetakaroteenia, foolihappoa ja C-vitamiinia, jotka yhdessä pitävät päänahan terveenä ja hedelmällisenä.

6 - Auringonkukansiemenet

Auringonkukansiemenet voivat sisältää suuren E-vitamiinipitoisuuden jopa pieninä määrinä. Tämä vitamiini parantaa verenkiertoa päänahassa, jolloin hiukset kasvavat vielä nopeammin.

7 - kreikkalainen jogurtti

Kreikkalainen jogurtti on runsaasti proteiinia. Se sisältää myös B5-vitamiinia, joka stimuloi verenkiertoa päänahkaan. Pantoteenihappoa lisätään yleisesti iho- ja hiustuotteisiin, mutta sen syöminen jogurtin kautta on paljon terveellisempää.

8 - Lohi

Lohi ja sardiinit sisältävät runsaasti omega-3: ita, jotka saavat hiukset kasvamaan, auttavat pitämään ne kiiltävinä ja terveinä ja suojaavat kehoa lukuisilta sairauksilta.

9 - Keltainen pippuri

Keltaisessa pippurissa on viisi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin oranssissa. Se on antioksidantti, joka saa hiukset kasvamaan, vahvistaa hiusrakkuloita ja hiusakselia sekä estää hiusten rikkoutumisen.

10 - Avokado

Avokadoilla on välttämättömiä rasvahappoja, B- ja E-vitamiineja, jotka toimivat solutasolla suojaamaan ja vahvistamaan hiuksia. Se voi auttaa korjaamaan päänahan vaurioita.

Piditkö tästä artikkelista? Joten pidät myös tästä: Mikä on joustavat tai kumitetut hiukset ja miten niitä hoidetaan

Lähde: Mundo Boa Forma

Kuva: Vou de Suco Lunasta täältä kaikki, mitä Jacomar Foods Luonto syödä parempaa maata, kaikki Yummy Flickr on valmistettu iridiumista

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found