Jos on jotain, joka sopii hyvin kesän, lämmön ja rannan kanssa, se on kookosvesi. Mutta vuodenajasta riippumatta kookosvesi on aina hyvä valinta. Tämä johtuu siitä, että kookosvesi on erittäin maukasta, se on myös luonnollinen isotoninen, runsaasti ravinteita.
Siksi kookosvesi on loistava vaihtoehto korvata kadonneet mineraalit joko hyvin kuumana päivänä tai jonkin harrastamisen jälkeen. On myös erittäin suositeltavaa parantaa kuivumista ja poistaa munuaiskivet. Ja koska se on luonnollinen juoma, sitä voivat käyttää kaikki, lapsista ja vauvoista vanhuksiin asti.
Mutta kaikki eivät tiedä, että kookosvedellä on monia muita etuja näiden lisäksi. Siksi opimme tänään paremmin kaiken, mitä kookosvesi voi tarjota terveydellemme.
Kookosvesi
Kuten tiedämme, kookosvesi on nestemäinen, jolla on mieto ja makea maku hedelmien sisällä. Se on erittäin virkistävä juoma, jolla on vähän kaloreita. Siksi 100 ml juomaa sisältää vain 22 kaloria.
Lisäksi se on juoma, joka sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, hiilihydraatteja, antioksidantteja, entsyymejä ja muita kasviperäisiä aineita. Kaikki tämä tekee kookosvedestä erittäin hyödyllistä terveydelle, mikä auttaa koko kehoa toimimaan paremmin. Yksi nesteen tärkeimmistä eduista on nesteytys, juuri sen suuren määrän antioksidanttien vuoksi
Ei ole sattumaa, että neste on niin sopiva kuumille päiville ja erityisesti urheilijoille. Juuri siksi, että se on elektrolyyttivarasto, eräänlainen aine, joka estää kramppeja ja auttaa parantamaan fyysistä suorituskykyä. Itse asiassa voi olla jopa tehokkaampaa korvata hikoilun menetettyjä ravinteita kuin vesi.
Kookosveden edut
Joten tutustutaan paremmin kookosveden tärkeimpiin etuihin.
Nesteytys
Aloittaen tietenkin nesteytyksestä. Kookosvesi on erinomainen mineraalilisäaine, joka varmistaa kehon, ihon ja hiusten kosteuden. Sen lisäksi, että se on erittäin maukasta ja virkistävää.
Erinomainen krapulalle
Tiedättekö sinä päivänä, kun liioittelet juomaa ja heräät tuon kauhean krapulan kanssa? Erinomainen vaihtoehto parantaa krapulaa nopeasti on juoda kookosvettä. Koska juoma sisältää sokeria, joka nostaa verensokeria, se auttaa maksan puhdistamisen lisäksi parantamaan krapulan oireita, kuten huonovointisuutta ja turvotusta.
Parantaa munuaisten toimintaa
Koska se on neste, se kulkee helposti ruoansulatuskanavan läpi ja saavuttaa veren. Tällä tavoin se auttaa poistamaan toksiineja ja stimuloi munuaisten toimintaa ja tuottaa siten enemmän virtsaa. Siksi mitä enemmän virtsaa, sitä suurempi on munuaiskiviä muodostavien kiteiden mobilisointi, mikä auttaa sekä ehkäisyssä että niiden hoidossa.
Älä lihoa
Sen lisäksi, että kookosvesi on erittäin maukasta ja virkistävää, se ei lihota, joten se voidaan nauttia ilman huolta. Kehon kosteuttamisen lisäksi se voi olla loistava vaihtoehto korvata mehut ja virvoitusjuomat, mikä on paljon terveellisempää.
Hyvä iholle
Kookosvesi auttaa puhdistamaan kehon sisältä ulospäin, detoksifioimalla maksan ja suoliston. Tämä kaikki parantaa ihon terveyttä. Mutta lisäksi voit heittää vähän kookosvettä kasvoille, kun se tulee aurinkoiseksi, se auttaa virkistämään ihoa eikä aiheuta ärsytystä.
Apua ruoansulatuksessa
Se on luonnollinen tapa torjua ruoansulatushäiriöitä, närästystä ja refluksi. On erittäin hyvä puhdistaa ja hydratoida ruokatorvi, lievittää mahalaukun luonnollisen happamuuden aiheuttamaa ärsytystä.
Säätelee verenpainetta
Runsaasti kaliumia sisältävä kookosvesi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta. Lisäksi se on loistava tapa vähentää sydänsairauksien riskiä, koska kalium neutraloi natriumin vaikutuksen elimistössä.
Taistele kolesterolia vastaan
Kookosveden säännöllinen ottaminen auttaa hallitsemaan veren kolesterolitasoja. Joten, koska se sisältää runsaasti lauriinihappoa, kaliumia ja natriumia, neste on erittäin hyvä sydämen terveydelle.
Kouristusten torjunta ja ehkäisy
Runsaasti kalsiumia ja magnesiumia, molemmat tärkeitä ravintoaineita lihasten terveydelle, kookosvesi on erittäin tehokas kouristusten estämisessä ja torjunnassa. Lisäksi se auttaa vähentämään jännitteitä ja edistää fyysistä rentoutumista.
Auttaa suoliston virtausta
Kookosvesi on myös erittäin hyvä suoliston kulkemiseen, ja se on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät ummetuksesta ja jopa ripulista.
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Säännöllinen kookosveden saanti on erittäin hyvä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi yleensä. Se auttaa välttämään alhaisen immuniteetin aiheuttamia kielteisiä vaikutuksia, kuten allergisia hyökkäyksiä. Hengitystiesairauksien, kuten astman ja kylmän, ehkäisemisen ja influenssavirusten torjunnan lisäksi.
Kulutus
Joten, tietäen kaikki sen edut, on tärkeää huomata, että kulutuksellesi ei ole suositeltua päivittäistä määrää. On myös tärkeää muistaa, että nesteytystä ei pitäisi rajoittaa vain kookosveteen.
Kuitenkin, kuten kaikki elämässä, liikaa ei ole koskaan hyvää. Joten yritä olla liioittelematta juomaa, koska ylimääräiset elektrolyytit voivat tasapainottaa kehoa. Diabetes- ja munuaisongelmista kärsivien ihmisten on suositeltavaa olla ylittämättä kolme lasillista kookosvettä päivässä.
Joka tapauksessa, mitä mieltä olit tästä artikkelista? Käytä itse asiassa tilaisuutta tarkistaa myös 7 kauneusvinkkiä kesälle.
Lähteet: Desinchá Tua Saúde Minha Vida
Esittelykuva: Metropolitano Agora
Kuvat: Hyvä muoto Napsauta ilmaista biopäiväkirjaa
