Napatanssi on toimintaa, joka herättää paljon uteliaisuutta. Tanssi baarin ympärillä, aistillisuuden lisäksi, osoittaa myös voimaa ja itseluottamusta. Harjoittelu voi itse asiassa olla erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat paeta kuntosalin yksitoikkoisuudesta.
Jos luulet, että sinun täytyy vain tanssia metallibaarin ympärillä, olet erittäin väärässä. Esineen skaalaus vaatii voimaa ja joustoa kaikkien liikkeiden suorittamiseen.
Mutta älä huoli, vain muutaman kuukauden harjoittelu ja olet jo napa!
Napatanssin alkuperä
Mutta loppujen lopuksi, mikä on pole-tanssi? No, käytäntö ilmestyi Yhdysvalloissa noin vuonna 1920. Sen perustukset sekoittivat baletin, taiteellisen voimistelun ja sirkusakrobatian eleet.
Kesti aikaa, ennen kuin harjoitus saavutti Brasilian. Vuonna 2008 syntyi ensimmäinen tanssiin erikoistunut koulu.
Kuten ehkä jo tiedätkin, voiman ja joustavuuden lisäksi. Toinen tärkeä tekijä pole-tanssille on musiikki! Hän sanelee jokaisen liikkeen voimakkuuden ja sävyn.
Mitkä ovat tankotanssin edut?
1 - Joustavuus
Kuten sanoimme edellä, ei tarvitse vain tanssia baarin ympäri. Pylväs vaatii joustavuutta vaativien liikkeiden suorittamista. Ja vaikka sinulla ei olisi sitä, hankit sen käytännön kehittyessä.
2 - Parempi uni
Kun suoritamme fyysistä toimintaa, kehomme kuluttaa päivän aikana kertyneitä energioita. Tämä tekee unesta paremman, koska kehosi tarvitsee tuon hetken toipumiseen.
3 - Kaloreiden polttaminen
Kuten sanoimme, kiipeilyyn, hyppäämiseen ja liikkeiden suorittamiseen tarvitaan voimaa. Siksi napa edistää niin paljon kaloreiden polttamista.
4 - Itsetunto
Pole on käytäntö, joka vaatii tiettyä aistillisuutta. Opiskelijat lopulta löytävät enemmän itsestään ja tämä tunne nostaa heidän itsetuntoaan. Lisäksi jokaisen liikkeen jokapäiväisen voittaminen lisää myös tunnetta saavutus itsesi kanssa.
5 - lihasten vahvistaminen
Se on palkki ylöspäin, palkki alaspäin, jonka lihakset lopulta sävyttävät. Kuntosali ei ole ainoa tapa saada lihasmassaa, napa, se on myös harjoitus, joka myös vaikuttaa tähän.
6 - Tasapaino
Hyppy ja kaikki liikkeet baarissa antavat enemmän tasapainoa ajan myötä.
Kuka voi harjoitella
Navatanssin harjoittamiseen ei ole rajoituksia. Tyylejä on useita, aistillisimmista nykyaikaisiin. Joten valitse vain tyyli, jota haluat harjoitella, ja luotettava ammattilainen! Siellä olet valmis aloittamaan luokat!
Varotoimet pole-tanssin harjoittamisessa
Vasta-aiheita ei ole, mutta kuten kaikessa elämässä, sinun on oltava varovainen. Ennen luokan aloittamista on tärkeää, että lämmität. Tämä parantaa suorituskykyä ja auttaa myös estämään vammoja.
Jos olet loukkaantunut tai kärsit labyrinthitis-kriisistä, on parasta peruuttaa luokka. Kierrokset voivat pahentaa tapaustasi. Vahingon sattuessa on suositeltavaa odottaa täydellistä palautumista ennen paluuta harjoitteluun.
Toinen tärkeä seikka on, että jos olet hyvin stressaantunut, on parempi lievittää kaikki jännitteet ennen luokkaa. Tämä johtuu siitä, että stressi voi kiristää lihaksia, mikä vaikeuttaa sinun liikkumista luokan aikana. [20:57,
Pole dance hauskoja faktoja
Et ehkä tiedä sitä, mutta pylvästä tanssikilpailuja on kaikkialla maailmassa! Kilpailuilla on useita tapoja ja tapoja.
Joillekin ihmisille napa on enemmän kuin aistillisuuden harjoittelu, se on tapa ilmaista itseäsi. Siksi monet ovat niitä, jotka ovat tanssin maailmassa eivätkä koskaan lähde.
Piditkö tästä artikkelista? Joten pidät myös tästä: Seksikkäitä tansseja, 8 tyyppiä, joita rokkaat, jos opit
Lähde: Naisten vinkit.
Esitelty kuva: O Globo.
