Putoavatko hiuksesi paljon? Jos sinulla on tunne, että saatat päätyä kaljuuntumaan, tämä artikkeli on tehty sinulle. Tämä johtuu siitä, että autamme sinua tunnistamaan yhden tärkeimmistä tekijöistä, jotka saavat hiuksesi hajoamaan stressin lisäksi: päivittäisessä valikossa olevat elintarvikkeet.
Vaikka harvat ihmiset ovat tietoisia tästä, ravitsemusongelmat ovat todellinen kauhu estetiikassa, erityisesti hiusten, kynsien ja ihon terveyden suhteen. Asiantuntijoiden mukaan jotkut ravinteet, joita syömme päivittäin, voivat saada hiukset putoamaan, kuten tietyntyyppiset vitamiinit, mineraalit ja niin edelleen.
Ja älä tee virhettä: paitsi näiden ravintoaineiden puute ei vaikuta hiusten terveyteen. Niiden ylimäärä kehossa voi myös olla haitallista, tiedätkö? Hullut ja rajoittavat ruokavaliot voivat siis olla syynä hiusten putoamiseen, samoin kuin elämä ilman sääntöjä syömisen suhteen.
Mutta tietysti muutaman säikeen menettäminen päivässä on enemmän kuin luonnollista. Esimerkiksi 50-150 säikettä on melko yleinen terveelle ihmiselle, tiedätkö? Joten, ennen kuin aloitat kiusaamisen ja leikkaat joitain arvokkaita ruokia ruokavaliosta (tai alat syödä niitä pakolla), Naisten alueen suositus on, että otat yhteyttä lääkäriin ja tutkit hiusten pudotuksen todellisen syyn. Yhdistetty?
Katso nyt 5 ruokaa, jotka saattavat saada hiuksesi putoamaan:
1. Pará-kastanja
Tämä runsaasti seleeniä sisältävä ruoka voi saada hiuksesi putoamaan, jos kulutat niitä liikaa tai liian pieninä määrinä.
2. Punainen liha
Punainen liha voi vahingoittaa hiuksiasi, koska kuten munat, soija ja osterit, se on runsas sinkkilähde. Siksi, jos tätä ravintoaineita kulutetaan liian vähän tai liikaa, se voi aiheuttaa hiusten putoamisen.
Tämä johtuu siitä, että sinkki osallistuu proteiinien käsittelyyn ja DNA: n synteesiin, ja nämä kaksi prosessia ovat erittäin tärkeitä solujen lisääntymiselle karvatupessa. Kuitenkin, kun ravintoaine on epätasapainossa, se heikentää muiden ravintoaineiden, kuten raudan ja kuparin, imeytymistä, mikä johtaa hiustenlähtöön tai pahentaa sitä.
3. Simpukat
Kalaravintolat yleensä ja pöytäsuola ovat roistoja jodin suhteen. Tämän ravintoaineen puute tai ylimäärä aiheuttaa myös ongelman samalla tavalla kuin aiemmin selitimme.
4. Hedelmät (runsaasti C-vitamiinia)
Tämä johtuu siitä, että ylimääräinen C-vitamiini kehossa lisää joidenkin hilseeseen ja pityriaasiin liittyvien sientyyppien pitoisuutta. Nämä puolestaan liittyvät hiusten menetykseen.
5. Maapähkinä
Runsaasti E-vitamiinia sisältävät maapähkinät pitävät ihosi nuorekkaana ja suojaavat solujasi vapaiden radikaalien vaikutuksilta. Jos tämä vitamiini kulutetaan liikaa, se heikentää raudan imeytymistä. Tämä häiritsee hiusten hyvää terveyttä.
Joten, lukija, kuinka monta näistä elintarvikkeista syöt päivittäin? Onko tämä syy hiustenlähtöön?
Jos olet jo huolissasi menettämistäsi säikeistä, tämä muu materiaali voi auttaa sinua välttämään likaisen harjan joka kerta kun kampaat: Kuinka estää hiuksia tarttumasta harjaan.
Lähde: Secrets of the World, VIX
